Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Czerwiec 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Maj 2014		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Lipiec 2014 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26 Bieganie 34min 31s 6km 100m (05:40/km) (10.60 km/h)	27	28	29 Spacer 1h 32min 4km 830m (19:03/km) (3.15 km/h) Spacer 1h 39min 4km 540m (21:48/km) (2.75 km/h)	30 Spacer 58min 1km 890m (30:41/km) (1.96 km/h)	31 Spacer 1h 13min 1km 170m (02:24/km) (0.96 km/h)	1	34min 6km 100m (05:39/km) (10.60 km/h) 5h 22min 12km 430m (25:54/km) (2.32 km/h)

2 Spacer 2h 01min 6km 357m (19:02/km) (3.15 km/h) Spacer 1h 33min 156m (56:09/km) (0.10 km/h)	3	4	5	6 Bieganie 36min 10s 6km 100m (05:56/km) (10.12 km/h)	7	8	36min 6km 100m (05:55/km) (10.12 km/h) 3h 34min 6km 513m (32:51/km) (1.83 km/h)

9 Bieganie 34min 31s 6km 100m (05:40/km) (10.60 km/h)	10	11 Bieganie 34min 34s 6km 100m (05:40/km) (10.59 km/h)	12 Trening siłowy A Powt:30	13	14 Bieganie 23min 19s 4km 679m (04:59/km) (12.04 km/h)	15 Trening silowy B Powt:30	1h 32min 16km 879m (05:28/km) (10.96 km/h) Powt: 30 Powt: 30

16 Bieganie 32min 34s 6km 100m (05:20/km) (11.24 km/h)	17 Trening siłowy A Powt:30	18 Trening siłowy A Powt:30	19	20 Trening silowy B Powt:24	21 Bieganie 33min 59s 6km 100m (05:34/km) (10.77 km/h)	22 Trening siłowy A Powt:36	1h 06min 12km 200m (05:27/km) (11.00 km/h) Powt: 96 Powt: 24

23	24 Trening silowy B Powt:32	25 Bieganie 33min 59s 6km 100m (05:34/km) (10.77 km/h)	26 Trening siłowy A Powt:32	27 Bieganie 35min 34s 6km 100m (05:50/km) (10.29 km/h)	28 Trening siłowy A Powt:24	29 Trening siłowy A Powt:36	1h 09min 12km 200m (05:42/km) (10.52 km/h) Powt: 32 Powt: 92

30 Trening siłowy A Powt:24 Bieganie 33min 21s 6km 100m (05:28/km) (10.97 km/h)	1 Trening silowy B Powt:36	2 Trening silowy B Powt:24 Bieganie 42min 25s 7km 100m (05:58/km) (10.04 km/h)	3 Trening siłowy A Powt:36	4 Trening silowy B Powt:30	5	6	1h 15min 13km 200m (05:44/km) (10.45 km/h) Powt: 60 Powt: 90

Razem - Czerwiec 2014

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	4h 58min	53km 479m	05:34/km	10.77 km/h
Spacer:	3h 34min	6km 513m	32:51/km	1.83 km/h
Trening siłowy A:		Powtórzeń: 242
Trening silowy B:		Powtórzeń: 86