Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Maj 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Kwiecień 2014		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Czerwiec 2014 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28 Bieganie 35min 30s 6km 019m (05:54/km) (10.17 km/h)	29 Inna aktywność 1h 00min	30	1	2	3 run-log_track_br d85_748169.gpx 58min 57s 8km 611m (06:51/km) (8.76 km/h)	4 Inna aktywność 1h 00min	1h 34min 14km 630m (06:27/km) (9.29 km/h) 2h 00min

5 Bieganie 26min 47s 5km 531m (04:51/km) (12.39 km/h)	6 Inna aktywność 1h 00min	7 Bieganie 37min 6km 200m (05:58/km) (10.05 km/h)	8 Inna aktywność 1h 00min	9	10 Inna aktywność 1h 00min	11	1h 03min 11km 731m (05:26/km) (11.04 km/h) 3h 00min

12 Inna aktywność 35min Bieganie 36min 6km 100m (05:54/km) (10.17 km/h)	13 Inna aktywność 1h 00min	14 Bieganie 37min 25s 6km 100m (06:08/km) (9.78 km/h)	15	16 Bieganie 34min 50s 6km 100m (05:43/km) (10.51 km/h)	17	18 Trening siłowy Powt:30	1h 48min 18km 300m (05:54/km) (10.14 km/h) 1h 35min Powt: 30

19 Bieganie 36min 05s 6km 100m (05:55/km) (10.14 km/h)	20 Trening silowy B Powt:30	21 Tabata- PLANK 5min Tabata- przysiady 5min	22 Trening siłowy A Powt:30	23 Spacer 12min 1km 500m (08:00/km) (7.50 km/h) Bieganie 30min 6km 100m (04:55/km) (12.20 km/h)	24	25 Spacer 37min 2km 800m (13:13/km) (4.54 km/h) Jazda na rowerze 30min 7km 000m (04:17/km) (14.00 km/h) Trening silowy B Powt:30	1h 06min 12km 200m (05:25/km) (11.08 km/h) Powt: 60 5min 5min Powt: 30 49min 4km 300m (11:23/km) (5.27 km/h) 30min 7km 000m (04:17/km) (14.00 km/h)

26 Bieganie 34min 31s 6km 100m (05:40/km) (10.60 km/h)	27	28	29 Spacer 1h 32min 4km 830m (19:03/km) (3.15 km/h) Spacer 1h 39min 4km 540m (21:48/km) (2.75 km/h)	30 Spacer 58min 1km 890m (30:41/km) (1.96 km/h)	31 Spacer 1h 13min 1km 170m (02:24/km) (0.96 km/h)	1	34min 6km 100m (05:39/km) (10.60 km/h) 5h 22min 12km 430m (25:54/km) (2.32 km/h)

Razem - Maj 2014

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	5h 31min	56km 942m	05:49/km	10.30 km/h
Inna aktywność:	5h 35min	0km 000m
Trening siłowy A:		Powtórzeń: 60
Trening silowy B:		Powtórzeń: 60
Tabata- PLANK:	5min	0km 000m
Tabata- przysiady:	5min	0km 000m
Spacer:	6h 11min	16km 730m	22:10/km	2.71 km/h
Jazda na rowerze:	30min	7km 000m	04:17/km	14.00 km/h