Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Maj 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Kwiecień 2014		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Czerwiec 2014 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28 20140428_051200. gpx 1h 04min 45s 10km 575m (06:07/km) (9.80 km/h)	29 Plan: Bieg 3km 000m	30 Bieganie 1h 07min 26s 10km 260m (06:34/km) (9.13 km/h)	1 Plan: Bieg 5km 000m Aktywności: Bieganie 35min 08s 5km 130m (06:51/km) (8.76 km/h)	2	3 Plan: Bieg 3km 000m Aktywności: Bieg Konstytucji 3 Maja 25min 23s 5km 000m (05:05/km) (11.82 km/h)	4 Plan: Bieg 6km 000m	3h 12min 30km 965m (06:13/km) (9.64 km/h)

5 Bieganie 1h 15min 14s 12km 010m (06:16/km) (9.58 km/h)	6 Plan: Bieg 5km 000m	7 Bieganie 49min 18s 7km 810m (06:19/km) (9.51 km/h)	8 Plan: Bieg 4km 000m	9 Bieganie 59min 05s 8km 400m (07:02/km) (8.53 km/h)	10 Plan: Bieg 3km 000m	11 Plan: Bieg 8km 000m Aktywności: Bieganie 53min 03s 10km 000m (05:18/km) (11.31 km/h) Wydarzenie 10. Accreo Ekiden 42km 195m 00:53:03	3h 56min 38km 220m (06:11/km) (9.69 km/h)

12 Bieganie 32min 08s 4km 810m (06:41/km) (8.98 km/h)	13 Plan: Bieg + 4x 20s ... 4km 000m	14	15 Plan: Bieg 5km 000m Aktywności: Bieg 42min 06s 7km 020m (06:00/km) (10.00 km/h)	16	17 Plan: Bieg + 4x20s P 4km 000m	18 Plan: Bieg 10km 000m Aktywności: Bieg 1h 22min 50s 14km 020m (05:54/km) (10.16 km/h)	2h 37min 25km 850m (06:04/km) (9.87 km/h)

19	20 Plan: Bieg 4km 000m	21 Bieganie 48min 35s 8km 400m (05:47/km) (10.37 km/h)	22 Plan: Bieg + 4x20s P 5km 000m	23	24 Plan: Bieg 4km 000m	25 Plan: Bieg 12km 000m Aktywności: Bieganie 1h 43min 35s 16km 060m (06:27/km) (9.30 km/h)	2h 32min 24km 460m (06:13/km) (9.64 km/h)

26	27 Plan: Bieg + 5x20s P 5km 000m Aktywności: Bieganie 41min 02s 7km 030m (05:50/km) (10.28 km/h)	28	29 Plan: Bieg 4km 000m Aktywności: Bieganie 36min 19s 5km 760m (06:18/km) (9.52 km/h)	30	31 Plan: Bieg + 5x20s P 5km 000m	1 Plan: Bieg 10km 000m Aktywności: Bieg 1h 00min 42s 10km 320m (05:53/km) (10.20 km/h)	2h 18min 23km 110m (05:58/km) (10.04 km/h)

Razem - Maj 2014

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	11h 23min	111km 450m	06:08/km	9.78 km/h