Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Grudzień 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Listopad 2019		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Styczeń 2020 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
25	26 Bieganie 43min 28s 7km 297m (05:57/km) (10.07 km/h)	27	28 Bieganie 43min 55s 7km 684m (05:43/km) (10.50 km/h)	29	30 Bieganie 53min 21s 9km 312m (05:44/km) (10.47 km/h)	1 Trekking 2h 33min 36s 12km 592m (12:12/km) (4.92 km/h)	2h 20min 24km 293m (05:47/km) (10.36 km/h) 2h 33min 12km 592m (12:11/km) (4.92 km/h)

2	3 Bieganie 1h 04min 02s 11km 080m (05:47/km) (10.38 km/h)	4 Bieganie 48min 47s 8km 296m (05:53/km) (10.20 km/h)	5 Marsz 22min 12s 2km 175m (10:12/km) (5.88 km/h) Marsz 21min 13s 1km 906m (11:08/km) (5.39 km/h)	6 Marsz 1h 15min 6km 000m (12:30/km) (4.80 km/h)	7 Bieganie 46min 30s 7km 500m (06:12/km) (9.68 km/h) Marsz 33min 3km 000m (11:00/km) (5.45 km/h)	8	2h 39min 26km 876m (05:55/km) (10.12 km/h) 2h 31min 13km 081m (11:34/km) (5.18 km/h)

9 Bieganie 1h 01min 22s 10km 300m (05:57/km) (10.07 km/h) Bieganie 46min 4km 000m (11:30/km) (5.22 km/h)	10 Marsz 55min 4km 500m (12:13/km) (4.91 km/h)	11 Bieganie 42min 57s 7km 258m (05:55/km) (10.14 km/h) Marsz 45min 4km 000m (11:15/km) (5.33 km/h)	12	13	14 2018_WTM_105.gpx 23h 20min 102km 066m (13:43/km) (4.37 km/h) Wydarzenie Winter Trail Małopolska 105km 000m 00:00:00	15	25h 50min 123km 624m (12:32/km) (4.78 km/h) 1h 40min 8km 500m (11:45/km) (5.10 km/h)

16	17	18	19	20	21 Bieganie 42min 20s 7km 316m (05:47/km) (10.37 km/h)	22	42min 7km 316m (05:47/km) (10.37 km/h)

23	24 Bieganie 1h 04min 38s 11km 334m (05:42/km) (10.52 km/h)	25 Bieganie 42min 54s 6km 296m (06:49/km) (8.81 km/h)	26	27 Bieganie 1h 17min 21s 13km 166m (05:52/km) (10.21 km/h)	28	29	3h 04min 30km 796m (06:00/km) (9.99 km/h)

30 Bieganie 50min 20s 8km 308m (06:04/km) (9.90 km/h)	31	1 Bieganie 1h 02min 28s 8km 313m (07:31/km) (7.98 km/h)	2	3 Bieganie 1h 01min 23s 10km 443m (05:53/km) (10.21 km/h)	4	5	2h 54min 27km 064m (06:26/km) (9.32 km/h)

Razem - Grudzień 2019

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	33h 07min	196km 920m	10:05/km	5.95 km/h
Trekking:	2h 33min	12km 592m	12:11/km	4.92 km/h
Marsz:	4h 11min	21km 581m	11:38/km	5.15 km/h