Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Luty 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Styczeń 2015		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Marzec 2015 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26 Bieganie 1h 14min 12s 13km 094m (05:40/km) (10.59 km/h)	27	28	29	30 Bieganie 44min 11s 8km 500m (05:12/km) (11.54 km/h)	31	1 Bieganie 51min 13s 10km 100m (05:04/km) (11.83 km/h)	2h 49min 31km 694m (05:21/km) (11.21 km/h)
	10h	9h	9h
2 Bieganie 45min 35s 8km 500m (05:22/km) (11.19 km/h)	3 Bieg 43min 07s 8km 500m (05:04/km) (11.83 km/h)	4	5 Bieganie 35min 59s 7km 213m (04:59/km) (12.03 km/h)	6 Abs 8min	7 Abs 8min Bieg 43min 22s 8km 200m (05:17/km) (11.35 km/h)	8 Bieganie 6km 000m Abs 8min	2h 48min 38km 413m (05:11/km) (11.57 km/h) 24min
		4h	8h
9 Abs 8min	10 Abs 8min	11 Bieganie 38min 37s 7km 888m (04:54/km) (12.26 km/h)	12	13 Abs + pompki 9min ITBS ćwiczenia 20min	14 Abs + pompki 9min ITBS ćwiczenia 20min	15	38min 7km 888m (04:53/km) (12.26 km/h) 34min 40min

16	17	18 Abs 8min	19	20	21 ITBS ćwiczenia 10min Bieganie 39min 29s 7km 056m (05:36/km) (10.72 km/h) Abs + pompki 8min	22	39min 7km 056m (05:35/km) (10.72 km/h) 16min 10min

23	24 Bieganie 30min 37s 6km 232m (04:55/km) (12.21 km/h) ITBS ćwiczenia 10min Abs + pompki 9min	25 Bieganie 1h 01min 37s 12km 210m (05:03/km) (11.89 km/h)	26 Bieganie 30min 33s 6km 200m (04:56/km) (12.18 km/h)	27	28	1 Wydarzenie Bieg "Tropem Wilczym" - ... 2km 000m 00:05:32	2h 02min 24km 642m (04:58/km) (12.04 km/h) 10min 9min

Razem - Luty 2015

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	7h 00min	88km 099m	05:07/km	11.72 km/h
Ćwiczenia siłowe:	1h 23min	0km 000m
ITBS ćwiczenia:	1h 00min	0km 000m