Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Lipiec 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Czerwiec 2015		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Sierpień 2015 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29	30 Jazda na rolkach 56min 19s 20km 130m (02:48/km) (21.45 km/h)	1	2 Jazda na rolkach 42min 30s 15km 061m (02:49/km) (21.26 km/h)	3	4 Jazda na rowerze 1h 00min 15km 000m (04:00/km) (15.00 km/h) Pływanie 45min 500m (30:00/km) (0.67 km/h)	5 Jazda na rolkach 1h 42min 53s 41km 548m (02:29/km) (24.23 km/h)	3h 21min 76km 739m (02:37/km) (22.83 km/h) 1h 00min 15km 000m (04:00/km) (15.00 km/h) 45min 500m (30:00/km) (0.67 km/h)

6 Jazda na rowerze 48min 29s 20km 356m (02:23/km) (25.19 km/h) Import 30min 51s 5km 350m (05:46/km) (10.41 km/h) HR:171/216	7 Jazda na rowerze 40min 20km 000m (02:00/km) (30.00 km/h)	8 Jazda na rolkach 1h 00min	9 Statyka 1h 00min	10 Jazda na rolkach 1h 00min	11 Pływanie 40min 1km 500m (26:40/km) (2.25 km/h)	12 Jazda na rolkach 1h 30min Jazda na rowerze 40min 15km 000m (02:40/km) (22.50 km/h)	30min 5km 350m (05:45/km) (10.41 km/h) 2h 08min 55km 356m (02:19/km) (25.85 km/h) 3h 30min 1h 00min 40min 1km 500m (26:40/km) (2.25 km/h)
78.2 6h	78.2 6h	78.2 6h	77.7 7h		77.5 6h	77.3 7h
13	14	15 Pływanie 1h 00min	16 Jazda na rolkach 2h 00min	17	18	19	1h 00min 2h 00min
77.2 7h	76.8 7h	76.8	77.3 7h	77.0 6h
20 Jazda na rolkach 1h 30min	21 Jazda na rolkach 30min	22 Jazda na rowerze 47min 28s 20km 683m (02:18/km) (26.14 km/h)	23	24 Jazda na rowerze 1h 12min 42s 31km 234m (02:20/km) (25.78 km/h)	25 Pływanie 35min Jazda na rolkach 20min	26 Jazda na rowerze 45min 15km 000m (03:00/km) (20.00 km/h) Import 31min 15s 6km 021m (05:11/km) (11.56 km/h) HR:187/234	31min 6km 021m (05:11/km) (11.56 km/h) 2h 20min 2h 45min 66km 917m (02:28/km) (24.31 km/h) 35min
						9h
27 Jazda na rowerze 49min 01s 21km 925m (02:14/km) (26.84 km/h)	28 Bieganie 33min 6km 000m (05:30/km) (10.91 km/h)	29	30	31	1	2 Jazda na rowerze 1h 34min 18s 41km 461m (02:16/km) (26.38 km/h) Jazda na rolkach 1h 28min 25s 21km 737m (04:04/km) (14.75 km/h)	33min 6km 000m (05:30/km) (10.91 km/h) 2h 23min 63km 386m (02:15/km) (26.54 km/h) 1h 28min 21km 737m (04:04/km) (14.75 km/h)
		78.0 7h				78.0 7h

Razem - Lipiec 2015

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	1h 35min	17km 371m	05:28/km	10.96 km/h
Jazda na rolkach:	10h 15min	56km 609m	02:34/km	23.36 km/h
Jazda na rowerze:	6h 42min	159km 198m	02:31/km	23.72 km/h
Pływanie:	3h 00min	2km 000m	42:30/km	1.41 km/h
Ćw. w domu:	1h 00min	0km 000m