Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Czerwiec 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Maj 2015		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Lipiec 2015 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1 Pływanie 30min 1km 000m (30:00/km) (2.00 km/h) Jazda na rolkach 59min 46s 23km 429m (02:33/km) (23.52 km/h)	2	3 Pływanie 30min 1km 500m (20:00/km) (3.00 km/h)	4 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2015-06-04", "description": "Weekend :) ", "simple_color": 3, "title": "Szklarska Por\u0119ba", "duration": null, "effort": null, "id": 49401, "pace": null} Szklarska Poręba Weekend :) ... Weekend :) Aktywności: Bieganie 4h 29min 06s 20km 013m (13:27/km) (4.46 km/h)	5 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2015-06-05", "description": "", "simple_color": 2, "title": "Szklarska Por\u0119ba", "duration": null, "effort": null, "id": 49402, "pace": null} Szklarska Poręba Aktywności: Import 2h 32min 48s 9km 723m (15:43/km) (3.82 km/h) Import 2h 04min 41s 7km 330m (17:01/km) (3.53 km/h) Import 1h 09min 15s 5km 082m (13:38/km) (4.40 km/h)	6 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2015-06-06", "description": "", "simple_color": 2, "title": "Szklarska Por\u0119ba", "duration": null, "effort": null, "id": 49403, "pace": null} Szklarska Poręba Aktywności: Import 1h 09min 51s 4km 462m (15:39/km) (3.83 km/h)	7 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2015-06-07", "description": "", "simple_color": 2, "title": "Szklarska Por\u0119ba", "duration": null, "effort": null, "id": 49404, "pace": null} Szklarska Poręba Aktywności: Import 3h 19min 36s 14km 241m (14:01/km) (4.28 km/h)	1h 00min 2km 500m (24:00/km) (2.50 km/h) 59min 23km 429m (02:33/km) (23.52 km/h)
78.0 7h	77.3 6h	78.0 7h
8 Pływanie 30min 1km 500m (20:00/km) (3.00 km/h)	9	10	11 Pływanie 35min 1km 500m (23:20/km) (2.57 km/h)	12 Jazda na rolkach 1h 00min Import 26min 39s 4km 332m (06:09/km) (9.75 km/h) HR:163/182	13 Pływanie 35min 1km 500m (23:20/km) (2.57 km/h) Import 31min 45s 5km 367m (05:55/km) (10.14 km/h) HR:168/227	14 Import 41min 12s 7km 047m (05:51/km) (10.26 km/h) HR:162/194 Jazda na rolkach 35min 35s 13km 675m (02:36/km) (23.06 km/h)	1h 39min 16km 746m (05:56/km) (10.09 km/h) 1h 40min 4km 500m (22:13/km) (2.70 km/h) 1h 35min 13km 675m (02:36/km) (23.06 km/h)
	80.0 6h		78.5	78.0 6h	78.0	78.0
15 Import 37min 26s 6km 449m (05:48/km) (10.34 km/h) HR:170/237	16 Import 56min 40s 10km 063m (05:38/km) (10.65 km/h) HR:150/164 Jazda na rolkach 36min 16s 10km 749m (03:22/km) (17.78 km/h)	17	18 Pływanie 42min 1km 750m (24:00/km) (2.50 km/h) Jazda na rowerze 10min 50s 3km 869m (02:48/km) (21.43 km/h)	19 Jazda na rolkach 1h 09min 21s 24km 506m (02:50/km) (21.20 km/h) Import 31min 05s 5km 035m (06:10/km) (9.72 km/h) HR:153/191	20 Pływanie 42min 1km 750m (24:00/km) (2.50 km/h) Jazda na rowerze 12min 56s 4km 217m (03:04/km) (19.56 km/h) Jazda na rowerze 1h 29min 53s 21km 559m (04:10/km) (14.39 km/h)	21 Import 55min 29s 10km 168m (05:27/km) (11.00 km/h) HR:172/217	3h 00min 31km 715m (05:41/km) (10.53 km/h) 1h 45min 35km 255m (02:59/km) (20.03 km/h) 1h 24min 3km 500m (24:00/km) (2.50 km/h) 1h 53min 29km 645m (03:50/km) (15.65 km/h)
	77.9					80.0 7h
22 Pływanie 45min 1km 750m (25:43/km) (2.33 km/h)	23 Jazda na rowerze 58min 09s 21km 147m (02:45/km) (21.82 km/h)	24	25 Jazda na rolkach 1h 03min 47s 23km 040m (02:46/km) (21.67 km/h)	26 Jazda na rowerze 41min 19s 15km 485m (02:40/km) (22.49 km/h)	27 Pływanie 45min 1km 750m (25:43/km) (2.33 km/h) Jazda na rolkach 37min 37s 15km 072m (02:30/km) (24.04 km/h)	28 Jazda na rowerze 1h 29min 41s 38km 101m (02:21/km) (25.49 km/h)	1h 30min 3km 500m (25:42/km) (2.33 km/h) 3h 09min 74km 733m (02:31/km) (23.71 km/h) 1h 41min 38km 112m (02:39/km) (22.55 km/h)
				78.2 6h		78.4
29	30 Jazda na rolkach 56min 19s 20km 130m (02:48/km) (21.45 km/h)	1	2 Jazda na rolkach 42min 30s 15km 061m (02:49/km) (21.26 km/h)	3	4 Jazda na rowerze 1h 00min 15km 000m (04:00/km) (15.00 km/h) Pływanie 45min 500m (30:00/km) (0.67 km/h)	5 Jazda na rolkach 1h 42min 53s 41km 548m (02:29/km) (24.23 km/h)	3h 21min 76km 739m (02:37/km) (22.83 km/h) 1h 00min 15km 000m (04:00/km) (15.00 km/h) 45min 500m (30:00/km) (0.67 km/h)

Razem - Czerwiec 2015

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	4h 40min	48km 461m	05:47/km	10.37 km/h
Pływanie:	5h 34min	14km 000m	23:51/km	2.51 km/h
Jazda na rolkach:	6h 58min	130km 601m	02:44/km	21.85 km/h
Jazda na rowerze:	5h 02min	104km 378m	02:54/km	20.68 km/h