Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Luty 2021

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Styczeń 2021		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Marzec 2021 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1 Bieganie 6min 30s 1km 000m (06:30/km) (9.23 km/h) Ćwiczenia siłowe 45min	2 Siła biegowa 22min 15s 3km 500m (06:21/km) (9.44 km/h)	3 szybkość 13min 30s 2km 400m (05:38/km) (10.67 km/h)	4 Tenis 55min Core / Rozciąganie 45min	5 Zabawa biegowa 25min 35s 4km 700m (05:27/km) (11.02 km/h)	6 Wytrzymałość tempowa 23min 53s 4km 200m (05:41/km) (10.55 km/h)	7	1h 31min 15km 800m (05:48/km) (10.34 km/h) 45min 55min 45min

8 Ćwiczenia siłowe 1h 15min	9 `Siła biegowa 22min 15s 3km 000m (07:25/km) (8.09 km/h)	10 Wytrzymałość tempowa 19min 3km 000m (06:20/km) (9.47 km/h)	11 Ćwiczenia siłowe 45min	12 Rozruch 18min 30s 3km 000m (06:10/km) (9.73 km/h)	13 Core / Rozciąganie 30min Start 18min 53s 3km 000m (06:18/km) (9.53 km/h)	14 Narciarstwo biegowe 1h 45min 10km 500m (10:00/km) (6.00 km/h)	1h 18min 12km 000m (06:33/km) (9.16 km/h) 2h 00min 30min 1h 45min 10km 500m (10:00/km) (6.00 km/h)

15 Tenis 50min Ćwiczenia siłowe 1h 00min	16 Siła Biegowa 37min 5km 500m (06:44/km) (8.92 km/h)	17 Wytrzymałość szybkościowa 13min 15s 2km 300m (05:46/km) (10.42 km/h)	18 Ćwiczenia siłowe 1h 00min	19 Narciarstwo biegowe 1h 45min 7km 500m (14:00/km) (4.29 km/h)	20 Narciarstwo biegowe 3h 40min 13km 500m (16:18/km) (3.68 km/h) Zabawa biegowa 21min 10s 4km 000m (05:18/km) (11.34 km/h)	21 Narciarstwo biegowe 2h 00min 9km 000m (13:20/km) (4.50 km/h)	1h 11min 11km 800m (06:03/km) (9.91 km/h) 50min 2h 00min 7h 25min 30km 000m (14:50/km) (4.04 km/h)

22 Ćwiczenia siłowe 1h 00min	23 Wytrzymałość szybkościowa 15min 2km 999m (05:00/km) (12.00 km/h)	24 Szybkość 11min 55s 1km 900m (06:16/km) (9.57 km/h)	25 Bieganie 10min 50s 1km 700m (06:22/km) (9.42 km/h) Ćwiczenia siłowe 45min	26 Tenis 50min	27 Rozruch 5min 40s 1km 000m (05:40/km) (10.59 km/h)	28 Zawody 14min 05s 2km 500m (05:38/km) (10.65 km/h)	57min 10km 099m (05:41/km) (10.54 km/h) 1h 45min 50min

Razem - Luty 2021

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	4h 59min	49km 699m	06:01/km	9.96 km/h
Ćwiczenia siłowe:	6h 30min	0km 000m
Tenis:	2h 35min	0km 000m
Core / Rozciąganie :	1h 15min	0km 000m
Narciarstwo biegowe:	9h 10min	40km 500m	13:34/km	4.42 km/h