Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Styczeń 2021

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Grudzień 2020
Przejdź do:
Luty 2021 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
28
icon_0
Siła biegowa Pokaż
12min 30s
2km 000m
(06:15/km)
icon_188749
Ćwiczenia siłowe Pokaż
30min
29
icon_0
Siła biegowa + Szybkość Pokaż
24min 30s
4km 100m
(05:59/km)
30
icon_0
Wytrzymałość tempowa Pokaż
11min 35s
2km 150m
(05:23/km)
31
icon_0
Rozruch Pokaż
25min 50s
4km 200m
(06:09/km)
icon_203270
Core / Rozciąganie Pokaż
30min
1
2
icon_200439
Trekking Pokaż
1h 15min
5km 000m
(15:00/km)
3
icon_0
Rozruch Pokaż
35min
5km 500m
(06:22/km)
icon_203270
Core / Rozciąganie Pokaż
45min
icon_
1h 49min
17km 950m
(06:05/km)
icon_
30min
icon_
1h 15min
icon_
1h 15min
5km 000m
(15:00/km)
 
4
icon_0
Siła biegowa Pokaż
11min 15s
1km 700m
(06:37/km)
icon_188749
Ćwiczenia siłowe Pokaż
45min
5
icon_0
Zabawa biegowa Pokaż
26min 30s
4km 950m
(05:21/km)
6
icon_200439
Trekking Pokaż
2h 00min
10km 000m
(12:00/km)
icon_0
Wytrzymałość tempowa Pokaż
17min 48s
4km 000m
(04:27/km)
7
icon_0
Siła biegowa + Szybkość Pokaż
31min
5km 000m
(06:12/km)
8
icon_0
Rozruch Pokaż
20min 50s
3km 000m
(06:57/km)
icon_203270
Core / Rozciąganie Pokaż
45min
9
icon_0
Bieganie Pokaż
18min 28s
3km 500m
(05:17/km)
10
icon_
2h 05min
22km 150m
(05:40/km)
icon_
45min
icon_
2h 00min
10km 000m
(12:00/km)
icon_
45min
 
11
icon_0
Siła biegowa Pokaż
11min 15s
1km 700m
(06:37/km)
icon_188749
Ćwiczenia siłowe Pokaż
45min
12
icon_0
Szybkość Pokaż
24min 20s
4km 000m
(06:05/km)
13
icon_0
Wytrzymalość tempowa Pokaż
11min 35s
2km 100m
(05:31/km)
14
15
icon_0
Wybieganie Pokaż
26min
3km 800m
(06:51/km)
icon_203270
Core / Rozciąganie Pokaż
45min
16
icon_189643
Narciarstwo biegowe Pokaż
2h 00min
11km 000m
(10:55/km)
icon_203270
Core / Rozciąganie Pokaż
30min
17
icon_0
Wybieganie Pokaż
32min
4km 500m
(07:07/km)
icon_
1h 45min
16km 100m
(06:31/km)
icon_
45min
icon_
1h 15min
icon_
2h 00min
11km 000m
(10:54/km)
 
18
19
icon_0
Zabawa biegowa Pokaż
17min 40s
3km 500m
(05:03/km)
20
icon_0
Wytrzymalość tempowa Pokaż
15min 50s
2km 800m
(05:39/km)
21
icon_0
Wybieganie Pokaż
36min 30s
5km 000m
(07:18/km)
icon_203270
Core / Rozciąganie Pokaż
45min
22
icon_0
Rozruch Pokaż
14min
2km 000m
(07:00/km)
23
icon_0
Wytrzymałość tempowa Pokaż
22min 45s
3km 900m
(05:50/km)
24
icon_
1h 46min
17km 200m
(06:12/km)
icon_
1h 15min
icon_
45min
 
25
icon_0
Siła biegowa + Siła Pokaż
13min 30s
2km 000m
(06:45/km)
icon_188749
Ćwiczenia siłowe Pokaż
30min
26
icon_0
Bieganie Pokaż
12min 25s
4km 000m
(03:06/km)
27
icon_0
Wytrzymałość szybkościowa Pokaż
15min 30s
2km 600m
(05:58/km)
28
29
icon_0
Bieganie Pokaż
14min
2km 000m
(07:00/km)
icon_188749
Ćwiczenia siłowe Pokaż
45min
30
icon_0
Siła biegowa Pokaż
29min 15s
3km 500m
(08:21/km)
31
icon_189643
Narciarstwo biegowe Pokaż
2h 00min
11km 000m
(10:55/km)
icon_0
Wytrzymałość szybkościowa Pokaż
23min 05s
3km 800m
(06:04/km)
icon_
1h 47min
17km 900m
(06:01/km)
icon_
1h 15min
icon_
50min
icon_
30min
icon_
2h 00min
11km 000m
(10:54/km)
 

Razem - Styczeń 2021

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 8h 00min 78km 850m 06:05/km 9.85 km/h
Ćwiczenia siłowe: 3h 30min 0km 000m
Core / Rozciąganie : 4h 30min 0km 000m
Trekking: 3h 15min 15km 000m 13:00/km 4.62 km/h
Narciarstwo biegowe: 4h 00min 22km 000m 10:54/km 5.50 km/h
Tenis: 50min 0km 000m