Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Luty 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Styczeń 2019		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Marzec 2019 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28 Ćwiczenia siłowe 1h 00min	29 Zabawa biegowa 26min 25s 5km 000m (05:17/km) (11.36 km/h)	30 Rozruch + Rozciąganie 24min 15s 3km 500m (06:56/km) (8.66 km/h)	31 Siła biegowa 18min 45s 3km 000m (06:15/km) (9.60 km/h)	1	2 Wytrzymałość szybkościowa 23min 50s 5km 000m (04:46/km) (12.59 km/h)	3 Wybieganie 36min 30s 5km 500m (06:38/km) (9.04 km/h)	2h 09min 22km 000m (05:53/km) (10.17 km/h) 1h 00min

4 Ćwiczenia siłowe 1h 00min	5 Szybkość 17min 3km 000m (05:40/km) (10.59 km/h)	6	7 Siła biegowa 20min 20s 3km 000m (06:47/km) (8.85 km/h)	8	9 Wytrzymałość szybkościowa 23min 05s 4km 000m (05:46/km) (10.40 km/h)	10 Rozruch 24min 3km 500m (06:51/km) (8.75 km/h)	1h 24min 13km 500m (06:15/km) (9.60 km/h) 1h 00min

11 Ćwiczenia siłowe 1h 00min	12 Szybkość 18min 05s 3km 000m (06:02/km) (9.95 km/h)	13 Zabawa biegowa 29min 38s 5km 000m (05:56/km) (10.12 km/h)	14 Wybieganie 33min 50s 5km 000m (06:46/km) (8.87 km/h)	15 Siła biegowa 20min 3km 000m (06:40/km) (9.00 km/h)	16	17 Wytrzymałość biegowa 12min 30s 2km 500m (05:00/km) (12.00 km/h)	1h 54min 18km 500m (06:09/km) (9.73 km/h) 1h 00min

18	19 Szybkość 17min 45s 3km 000m (05:55/km) (10.14 km/h)	20	21 Siła biegowa 24min 30s 3km 500m (07:00/km) (8.57 km/h)	22	23 HMPM w Toruniu 17min 3km 000m (05:40/km) (10.59 km/h) Wydarzenie HMPM w Toruniu 060m Brak rezultatu	24	59min 9km 500m (06:14/km) (9.62 km/h)

25 Narciarstwo biegowe 1h 00min 6km 000m (10:00/km) (6.00 km/h)	26 Narciarstwo biegowe 1h 30min 6km 000m (15:00/km) (4.00 km/h) Narciarstwo biegowe 1h 00min 4km 000m (15:00/km) (4.00 km/h)	27 Narciarstwo biegowe 2h 15min 17km 000m (07:56/km) (7.56 km/h) Narciarstwo biegowe 1h 00min 4km 000m (15:00/km) (4.00 km/h)	28 Narciarstwo biegowe 1h 15min 7km 000m (10:43/km) (5.60 km/h)	1 Narciarstwo biegowe 44min 15s 6km 000m (07:23/km) (8.14 km/h)	2 Wytrzymałość tempowa 16min 20s 3km 000m (05:27/km) (11.02 km/h)	3 Narciarstwo biegowe 2h 48min 34s 25km 000m (06:45/km) (8.90 km/h)	16min 3km 000m (05:26/km) (11.02 km/h) 11h 32min 75km 000m (09:14/km) (6.50 km/h)

Razem - Luty 2019

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	5h 18min	52km 000m	06:06/km	9.81 km/h
Ćwiczenia siłowe:	2h 00min	0km 000m
Narciarstwo biegowe:	8h 00min	44km 000m	10:54/km	5.50 km/h