| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Styczeń 2019 | Marzec 2019 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
|
|
Plan:
10 km E
10km 000m
+ stretchi
...
|
|
Plan:
12 km E
12km 000m
Aktywności:
|
|
 48min
18km 114m
(08:00/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
10 km E
10km 000m
+ stretchi
...
|
|
|
Plan:
5 km + 7*100m ...
7km 700m
5 km + pod
...
Aktywności:
|
|
Plan:
15 km E
15km 000m
+ stretchi
...
|
|
3h 21min
28km 499m
(07:04/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
5 km E + ...
7km 700m
5 km + pod
...
|
|
|
Plan:
10 km E
10km 000m
Aktywności:
|
|
Plan:
12 km
12km 000m
|
|
2h 35min
22km 007m
(07:03/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
8 km E
8km 000m
|
|
|
Plan:
10 km E
|
|
Plan:
15 km
|
|
3h 30min
31km 010m
(06:46/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
8 km E
8km 000m
|
|
|
Plan:
12 km E
12km 000m
|
|
Plan:
16-20 km
20km 000m
|
|
2h 38min
22km 034m
(07:12/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 10h 22min | 101km 550m | 06:57/km | 8.63 km/h |
