Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Styczeń 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Grudzień 2022		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Luty 2023 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26 Running 1h 09min 27s 11km 392m (06:06/km) (9.84 km/h)	27 Running 50min 03s 8km 123m (06:10/km) (9.74 km/h)	28 Running 50min 01s 8km 316m (06:01/km) (9.98 km/h)	29 Running 34min 56s 6km 158m (05:40/km) (10.58 km/h)	30	31 Running 1h 05min 40s 11km 402m (05:46/km) (10.42 km/h)	1 Marsz 1h 53min 13s 10km 373m (10:55/km) (5.50 km/h)	4h 30min 45km 391m (05:57/km) (10.08 km/h) 1h 53min 10km 373m (10:54/km) (5.50 km/h)

2	3 Running 50min 19s 8km 546m (05:53/km) (10.19 km/h)	4	5 Running 1h 00min 20s 10km 619m (05:41/km) (10.56 km/h)	6	7 Marsz 1h 49min 10km 002m (10:54/km) (5.51 km/h) Running 1h 06min 37s 11km 370m (05:52/km) (10.24 km/h)	8 Marsz 1h 54min 25s 10km 570m (10:49/km) (5.54 km/h) Running 48min 50s 8km 181m (05:58/km) (10.05 km/h)	3h 46min 38km 716m (05:50/km) (10.27 km/h) 3h 43min 20km 572m (10:51/km) (5.52 km/h)

9 Marsz 25min 22s 2km 331m (10:53/km) (5.51 km/h)	10	11 Marsz 20min 47s 2km 003m (10:23/km) (5.78 km/h) Marsz 29min 32s 2km 779m (10:38/km) (5.65 km/h) Marsz 29min 46s 2km 745m (10:51/km) (5.53 km/h)	12	13	14 Marsz 1h 53min 05s 10km 206m (11:05/km) (5.42 km/h) Running 1h 04min 38s 10km 034m (06:26/km) (9.31 km/h)	15 Marsz 1h 49min 55s 10km 603m (10:22/km) (5.79 km/h) Running 50min 32s 8km 112m (06:14/km) (9.63 km/h)	1h 55min 18km 146m (06:20/km) (9.45 km/h) 5h 28min 30km 667m (10:42/km) (5.60 km/h)

16 Marsz 25min 04s 2km 374m (10:34/km) (5.68 km/h)	17 Marsz 23min 19s 2km 175m (10:43/km) (5.60 km/h)	18 Marsz 24min 35s 2km 423m (10:09/km) (5.91 km/h) Running 55min 8km 523m (06:27/km) (9.30 km/h)	19 Marsz 22min 21s 2km 198m (10:10/km) (5.90 km/h) Marsz 27min 35s 2km 529m (10:54/km) (5.50 km/h) Running 46min 10s 7km 291m (06:20/km) (9.48 km/h)	20 Marsz 23min 25s 2km 164m (10:49/km) (5.54 km/h)	21 Running 1h 13min 25s 12km 145m (06:03/km) (9.93 km/h)	22 Marsz 1h 52min 51s 10km 327m (10:56/km) (5.49 km/h) Running 48min 34s 8km 018m (06:03/km) (9.91 km/h)	3h 43min 35km 977m (06:12/km) (9.67 km/h) 4h 19min 24km 190m (10:42/km) (5.60 km/h)

23 Marsz 25min 21s 2km 335m (10:51/km) (5.53 km/h)	24 Marsz 25min 27s 2km 325m (10:57/km) (5.48 km/h) Running 30min 58s 5km 329m (05:49/km) (10.33 km/h)	25 Marsz 24min 41s 2km 408m (10:15/km) (5.85 km/h) Marsz 25min 34s 2km 369m (10:48/km) (5.56 km/h)	26 Marsz 23min 31s 2km 371m (09:55/km) (6.05 km/h)	27 Marsz 20min 02s 2km 009m (09:58/km) (6.02 km/h)	28	29	30min 5km 329m (05:48/km) (10.33 km/h) 2h 24min 13km 817m (10:28/km) (5.73 km/h)

30 Running 51min 02s 8km 146m (06:16/km) (9.58 km/h)	31 Running 50min 36s 8km 589m (05:53/km) (10.18 km/h)	1 Running 57min 15s 10km 004m (05:43/km) (10.48 km/h)	2	3 Running 31min 02s 5km 129m (06:03/km) (9.92 km/h)	4 Marsz 1h 54min 26s 10km 633m (10:46/km) (5.58 km/h) Running 1h 01min 41s 10km 075m (06:07/km) (9.80 km/h)	5 Marsz 1h 52min 34s 10km 558m (10:40/km) (5.63 km/h)	4h 11min 41km 943m (05:59/km) (10.00 km/h) 3h 47min 21km 191m (10:42/km) (5.60 km/h)

Razem - Styczeń 2023

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	11h 37min	114km 903m	06:04/km	9.89 km/h
Marsz:	17h 49min	99km 619m	10:43/km	5.59 km/h