Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Grudzień 2022

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Listopad 2022		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Styczeń 2023 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
28 Marsz 23min 28s 2km 308m (10:10/km) (5.90 km/h) Marsz 23min 41s 2km 356m (10:03/km) (5.97 km/h)	29 Marsz 21min 13s 1km 891m (11:13/km) (5.35 km/h)	30 Marsz 36min 32s 3km 754m (09:44/km) (6.17 km/h)	1	2 Marsz 22min 47s 2km 219m (10:16/km) (5.84 km/h) Marsz 24min 03s 2km 280m (10:33/km) (5.69 km/h)	3 Running 1h 00min 09s 10km 049m (05:59/km) (10.02 km/h)	4 Marsz 1h 49min 10km 467m (10:25/km) (5.76 km/h) Running 1h 01min 22s 10km 148m (06:03/km) (9.92 km/h)	2h 01min 20km 197m (06:01/km) (9.97 km/h) 4h 20min 25km 275m (10:18/km) (5.82 km/h)

5 Marsz 23min 23s 2km 352m (09:57/km) (6.04 km/h)	6	7	8	9	10 Marsz 1h 53min 48s 10km 725m (10:37/km) (5.65 km/h)	11 Marsz 1h 52min 22s 10km 577m (10:37/km) (5.65 km/h) Running 51min 30s 8km 355m (06:10/km) (9.73 km/h)	51min 8km 355m (06:09/km) (9.73 km/h) 4h 09min 23km 654m (10:33/km) (5.69 km/h)

12 Marsz 24min 20s 2km 382m (10:13/km) (5.87 km/h)	13 Marsz 24min 28s 2km 348m (10:25/km) (5.76 km/h) Running 48min 05s 8km 193m (05:52/km) (10.22 km/h)	14 Marsz 22min 28s 2km 201m (10:12/km) (5.88 km/h)	15	16	17 Marsz 1h 53min 31s 10km 828m (10:29/km) (5.72 km/h) Running 1h 08min 31s 11km 319m (06:03/km) (9.91 km/h)	18 Running 49min 49s 8km 355m (05:58/km) (10.06 km/h)	2h 46min 27km 867m (05:58/km) (10.05 km/h) 3h 04min 17km 759m (10:24/km) (5.77 km/h)

19 Marsz 23min 41s 2km 332m (10:09/km) (5.91 km/h)	20 Marsz 24min 35s 2km 356m (10:26/km) (5.75 km/h)	21	22 Running 52min 48s 8km 089m (06:32/km) (9.19 km/h)	23	24 Running 1h 08min 57s 11km 300m (06:06/km) (9.83 km/h)	25 Marsz 1h 57min 58s 10km 560m (11:10/km) (5.37 km/h)	2h 01min 19km 389m (06:16/km) (9.56 km/h) 2h 46min 15km 248m (10:54/km) (5.50 km/h)

26 Running 1h 09min 27s 11km 392m (06:06/km) (9.84 km/h)	27 Running 50min 03s 8km 123m (06:10/km) (9.74 km/h)	28 Running 50min 01s 8km 316m (06:01/km) (9.98 km/h)	29 Running 34min 56s 6km 158m (05:40/km) (10.58 km/h)	30	31 Running 1h 05min 40s 11km 402m (05:46/km) (10.42 km/h)	1 Marsz 1h 53min 13s 10km 373m (10:55/km) (5.50 km/h)	4h 30min 45km 391m (05:57/km) (10.08 km/h) 1h 53min 10km 373m (10:54/km) (5.50 km/h)

Razem - Grudzień 2022

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	12h 11min	121km 199m	06:02/km	9.94 km/h
Marsz:	12h 36min	71km 627m	10:33/km	5.68 km/h