Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Grudzień 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Listopad 2014		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Styczeń 2015 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1 running 9min 03s 1km 511m (05:59/km) (10.02 km/h) HR:153/163	2 running 9min 09s 1km 493m (06:08/km) (9.79 km/h) HR:153/182	3 running 9min 22s 1km 525m (06:09/km) (9.77 km/h)	4 running 9min 15s 1km 507m (06:08/km) (9.78 km/h) HR:155/173	5 running 13min 30s 2km 121m (06:22/km) (9.43 km/h) HR:153/183	6 running 13min 30s 2km 111m (06:24/km) (9.38 km/h) HR:150/163	7 running 13min 08s 2km 138m (06:09/km) (9.77 km/h) HR:158/181	1h 16min 12km 406m (06:12/km) (9.67 km/h)
				97.9
8 running 13min 22s 2km 122m (06:18/km) (9.53 km/h) HR:142/171	9 running 16min 13s 2km 439m (06:39/km) (9.02 km/h) HR:146/158	10 running 15min 58s 2km 429m (06:34/km) (9.13 km/h) HR:148/163	11 running 15min 38s 2km 437m (06:25/km) (9.35 km/h) HR:146/161	12 running 16min 30s 2km 439m (06:46/km) (8.87 km/h) HR:148/167	13 running 16min 13s 2km 446m (06:38/km) (9.05 km/h) HR:147/167	14 running 16min 05s 2km 437m (06:36/km) (9.09 km/h) HR:145/169	1h 49min 16km 749m (06:33/km) (9.14 km/h)
					96.1
15 running 16min 02s 2km 436m (06:35/km) (9.12 km/h) HR:148/164	16 running 16min 09s 2km 452m (06:35/km) (9.11 km/h) HR:147/163	17 running 19min 05s 2km 935m (06:30/km) (9.23 km/h) HR:144/163	18 running 19min 18s 2km 956m (06:32/km) (9.19 km/h) HR:152/168	19 running 19min 13s 2km 928m (06:34/km) (9.14 km/h) HR:144/161	20 running 19min 30s 2km 957m (06:36/km) (9.10 km/h) HR:151/167	21 running 19min 40s 2km 960m (06:39/km) (9.03 km/h) HR:143/154	2h 08min 19km 624m (06:34/km) (9.13 km/h)
	96.1			96.1
22 running 19min 07s 2km 969m (06:26/km) (9.32 km/h) HR:148/162	23 running 18min 44s 2km 981m (06:17/km) (9.55 km/h) HR:151/169	24 running 19min 2km 951m (06:26/km) (9.32 km/h) HR:150/165	25 running 18min 27s 2km 959m (06:14/km) (9.62 km/h) HR:144/155	26 running 18min 17s 2km 957m (06:11/km) (9.70 km/h) HR:148/162	27 running 18min 17s 2km 955m (06:11/km) (9.70 km/h) HR:148/162	28 running 18min 54s 2km 958m (06:23/km) (9.39 km/h) HR:147/165	2h 10min 20km 730m (06:18/km) (9.51 km/h)
95.6		95.6				95.4
29 running 18min 39s 2km 981m (06:15/km) (9.59 km/h)	30 running 18min 57s 2km 968m (06:23/km) (9.40 km/h) HR:156/219	31 running 18min 09s 2km 970m (06:07/km) (9.82 km/h) HR:148/174 running 9min 55s 1km 523m (06:31/km) (9.21 km/h)	1 Bieganie 21min 3km 200m (06:34/km) (9.14 km/h)	2 running 21min 34s 3km 234m (06:40/km) (9.00 km/h) HR:140/154	3 running 20min 43s 3km 218m (06:26/km) (9.32 km/h) HR:147/160	4 running 20min 42s 3km 231m (06:24/km) (9.37 km/h) HR:146/159	2h 29min 23km 325m (06:24/km) (9.35 km/h)
	95.7		95.7			96.2

Razem - Grudzień 2014

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	8h 32min	79km 951m	06:24/km	9.36 km/h