Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Listopad 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Październik 2023		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Grudzień 2023 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30 Nordic walking 36min 31s 3km 020m (12:05/km) (4.96 km/h) Trekking 36min 31s 3km 020m (12:05/km) (4.96 km/h)	31	1	2 Nordic walking 48min 13s 4km 040m (11:56/km) (5.03 km/h) Trekking 48min 13s 4km 040m (11:56/km) (5.03 km/h)	3	4 Nordic walking 49min 55s 4km 070m (12:16/km) (4.89 km/h) Trekking 49min 55s 4km 070m (12:16/km) (4.89 km/h)	5	2h 14min 11km 130m (12:05/km) (4.96 km/h) 2h 14min 11km 130m (12:05/km) (4.96 km/h)

6 Nordic walking 20min 19s 1km 770m (11:29/km) (5.23 km/h) Trekking 20min 19s 1km 770m (11:29/km) (5.23 km/h)	7 Nordic walking 20min 17s 1km 780m (11:24/km) (5.27 km/h) Trekking 20min 17s 1km 780m (11:24/km) (5.27 km/h)	8	9 Nordic walking 53min 52s 4km 390m (12:16/km) (4.89 km/h) Trekking 53min 52s 4km 390m (12:16/km) (4.89 km/h)	10	11	12 Nordic walking 51min 54s 4km 440m (11:41/km) (5.13 km/h) Trekking 51min 54s 4km 440m (11:41/km) (5.13 km/h)	2h 26min 12km 380m (11:49/km) (5.07 km/h) 2h 26min 12km 380m (11:49/km) (5.07 km/h)

13	14 Nordic walking 42min 33s 3km 360m (12:40/km) (4.74 km/h) Trekking 42min 33s 3km 360m (12:40/km) (4.74 km/h)	15 Nordic walking 53min 25s 4km 060m (13:09/km) (4.56 km/h) Trekking 53min 25s 4km 060m (13:09/km) (4.56 km/h)	16	17 Nordic walking 50min 18s 4km 070m (12:22/km) (4.85 km/h) Trekking 50min 18s 4km 070m (12:22/km) (4.85 km/h)	18 Nordic walking 55min 46s 4km 370m (12:46/km) (4.70 km/h) Trekking 55min 46s 4km 370m (12:46/km) (4.70 km/h)	19	3h 22min 15km 860m (12:44/km) (4.71 km/h) 3h 22min 15km 860m (12:44/km) (4.71 km/h)

20 Nordic walking 59min 46s 5km 030m (11:53/km) (5.05 km/h) Trekking 59min 46s 5km 030m (11:53/km) (5.05 km/h)	21	22	23 Nordic walking 1h 02min 30s 5km 040m (12:24/km) (4.84 km/h) Trekking 1h 02min 30s 5km 040m (12:24/km) (4.84 km/h)	24 Nordic walking 1h 00min 58s 5km 050m (12:04/km) (4.97 km/h) Trekking 1h 00min 58s 5km 050m (12:04/km) (4.97 km/h)	25 Nordic walking 1h 02min 53s 5km 000m (12:35/km) (4.77 km/h) Trekking 1h 02min 53s 5km 000m (12:35/km) (4.77 km/h)	26	4h 06min 20km 120m (12:13/km) (4.90 km/h) 4h 06min 20km 120m (12:13/km) (4.90 km/h)

27	28 Nordic walking 1h 03min 21s 5km 050m (12:33/km) (4.78 km/h) Trekking 1h 03min 21s 5km 050m (12:33/km) (4.78 km/h)	29 Nordic walking 1h 02min 52s 5km 070m (12:24/km) (4.84 km/h) Trekking 1h 02min 52s 5km 070m (12:24/km) (4.84 km/h)	30	1 Nordic walking 1h 01min 08s 5km 060m (12:05/km) (4.97 km/h) Trekking 1h 01min 08s 5km 060m (12:05/km) (4.97 km/h)	2	3 Nordic walking 54min 53s 4km 130m (13:17/km) (4.52 km/h) Trekking 54min 53s 4km 130m (13:17/km) (4.52 km/h)	4h 02min 19km 310m (12:32/km) (4.78 km/h) 4h 02min 19km 310m (12:32/km) (4.78 km/h)

Razem - Listopad 2023

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:		0km 000m
Nordic walking:	13h 38min	66km 590m	12:17/km	4.88 km/h
Trekking:	13h 38min	66km 590m	12:17/km	4.88 km/h