Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Październik 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Wrzesień 2023		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Listopad 2023 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
25	26	27	28	29	30	1

2	3	4	5	6	7	8

9 Marsz 15min 55s 1km 110m (14:20/km) (4.18 km/h) Trekking 15min 55s 1km 110m (14:20/km) (4.18 km/h)	10	11 Marsz 30min 38s 2km 250m (13:37/km) (4.41 km/h) Trekking 30min 38s 2km 250m (13:37/km) (4.41 km/h)	12	13	14 Marsz 15min 1km 100m (13:38/km) (4.40 km/h) Trekking 15min 1km 100m (13:38/km) (4.40 km/h)	15 Marsz 15min 31s 1km 150m (13:30/km) (4.45 km/h) Trekking 15min 31s 1km 150m (13:30/km) (4.45 km/h)	1h 17min 5km 610m (13:44/km) (4.37 km/h) 1h 17min 5km 610m (13:44/km) (4.37 km/h)

16 Marsz 23min 1km 700m (13:32/km) (4.43 km/h) Trekking 23min 1km 700m (13:32/km) (4.43 km/h)	17 Marsz 16min 51s 1km 390m (12:07/km) (4.95 km/h) Trekking 16min 51s 1km 390m (12:07/km) (4.95 km/h)	18	19	20 Marsz 17min 16s 1km 330m (12:59/km) (4.62 km/h) Trekking 17min 16s 1km 330m (12:59/km) (4.62 km/h)	21 Marsz 28min 31s 2km 140m (13:20/km) (4.50 km/h) Trekking 28min 31s 2km 140m (13:20/km) (4.50 km/h)	22 Marsz 40min 06s 3km 030m (13:14/km) (4.53 km/h) Trekking 40min 06s 3km 030m (13:14/km) (4.53 km/h)	2h 05min 9km 590m (13:06/km) (4.58 km/h) 2h 05min 9km 590m (13:06/km) (4.58 km/h)

23 Marsz 33min 42s 2km 760m (12:13/km) (4.91 km/h) Trekking 33min 42s 2km 760m (12:13/km) (4.91 km/h)	24 Nordic walking 34min 52s 2km 460m (14:10/km) (4.23 km/h) Trekking 34min 52s 2km 460m (14:10/km) (4.23 km/h)	25 Nordic walking 14min 19s 1km 130m (12:40/km) (4.74 km/h) Trekking 14min 19s 1km 130m (12:40/km) (4.74 km/h)	26 Nordic walking 24min 26s 2km 030m (12:02/km) (4.98 km/h) Trekking 24min 26s 2km 030m (12:02/km) (4.98 km/h)	27 Nordic walking 14min 25s 1km 150m (12:32/km) (4.79 km/h) Trekking 14min 25s 1km 150m (12:32/km) (4.79 km/h)	28 Nordic walking 14min 06s 1km 150m (12:16/km) (4.89 km/h) Trekking 14min 06s 1km 150m (12:16/km) (4.89 km/h)	29	33min 2km 760m (12:12/km) (4.91 km/h) 2h 15min 10km 680m (12:43/km) (4.72 km/h) 1h 42min 7km 920m (12:53/km) (4.65 km/h)

30 Nordic walking 36min 31s 3km 020m (12:05/km) (4.96 km/h) Trekking 36min 31s 3km 020m (12:05/km) (4.96 km/h)	31	1	2 Nordic walking 48min 13s 4km 040m (11:56/km) (5.03 km/h) Trekking 48min 13s 4km 040m (11:56/km) (5.03 km/h)	3	4 Nordic walking 49min 55s 4km 070m (12:16/km) (4.89 km/h) Trekking 49min 55s 4km 070m (12:16/km) (4.89 km/h)	5	2h 14min 11km 130m (12:05/km) (4.96 km/h) 2h 14min 11km 130m (12:05/km) (4.96 km/h)

Razem - Październik 2023

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:		0km 000m
Marsz:	3h 56min	17km 960m	13:10/km	4.56 km/h
Trekking:	6h 15min	28km 900m	12:58/km	4.62 km/h
Nordic walking:	2h 18min	10km 940m	12:40/km	4.73 km/h