Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Grudzień 2020

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Listopad 2020
Przejdź do:
Styczeń 2021 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
30
1
icon_2368
Siłownia Pokaż
icon_0
Running Pokaż
47min 28s
9km 149m
(05:11/km)
2
3
icon_0
Running Pokaż
42min 39s
7km 601m
(05:37/km)
4
5
6
icon_0
Running Pokaż
2h 05min 57s
22km 029m
(05:43/km)
HR:146/161
icon_
3h 36min
38km 779m
(05:34/km)
icon_
 
7
8
icon_0
Running Pokaż
54min 47s
10km 232m
(05:21/km)
HR:146/162
9
10
icon_0
4 km BS+technika+spri nty+BS Pokaż
45min 02s
8km 022m
(05:37/km)
HR:144/170
11
12
icon_0
4kmBS+15xVO2+BS Pokaż
1h 05min 49s
12km 200m
(05:24/km)
13
icon_
2h 45min
30km 454m
(05:26/km)
 
14
icon_0
5 km BS + ... Pokaż
50min 10s
9km 007m
(05:34/km)
15
16
17
icon_0
4 km BS+technika+spri nty+BS Pokaż
44min 22s
8km 021m
(05:32/km)
18
19
20
icon_0
Wybieganie Pokaż
2h 00min 31s
20km 217m
(05:58/km)
icon_
3h 35min
37km 245m
(05:46/km)
icon_
 
21
22
icon_0
6 km BS + ... Pokaż
54min 26s
10km 012m
(05:26/km)
HR:146/183
icon_2368
Siłownia Pokaż
23
24
25
26
icon_0
Wybieganie Pokaż
1h 32min 28s
16km 051m
(05:46/km)
HR:143/163
27
icon_0
6 km BS+technika+12x sprinty+ ... Pokaż
1h 03min 20s
11km 028m
(05:45/km)
HR:145/168
icon_
3h 30min
37km 091m
(05:40/km)
icon_
 
28
29
icon_0
Bieg spokojny Pokaż
51min 22s
9km 030m
(05:41/km)
HR:142/159
30
31
icon_0
4 km + 4x200 ... Pokaż
40min 52s
8km 158m
(05:01/km)
HR:155/174
1
icon_0
Bieg spokojny Pokaż
1h 11min 39s
12km 039m
(05:57/km)
HR:131/144
2
3
icon_0
5 km BS +technika ... Pokaż
52min 24s
9km 301m
(05:38/km)
HR:141/168
icon_
3h 36min
38km 528m
(05:36/km)
 

Razem - Grudzień 2020

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 14h 59min 160km 757m 05:35/km 10.73 km/h
Siłownia: Powtórzeń: 0