Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Styczeń 2021

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Grudzień 2020
Przejdź do:
Luty 2021 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
28
29
icon_0
Bieg spokojny Pokaż
51min 22s
9km 030m
(05:41/km)
HR:142/159
30
31
icon_0
4 km + 4x200 ... Pokaż
40min 52s
8km 158m
(05:01/km)
HR:155/174
1
icon_0
Bieg spokojny Pokaż
1h 11min 39s
12km 039m
(05:57/km)
HR:131/144
2
3
icon_0
5 km BS +technika ... Pokaż
52min 24s
9km 301m
(05:38/km)
HR:141/168
icon_
3h 36min
38km 528m
(05:36/km)
 
4
5
icon_0
Running Pokaż
51min 19s
8km 408m
(06:06/km)
HR:135/150
icon_2368
Siłownia Pokaż
icon_0
Running Pokaż
51min 22s
8km 408m
(06:07/km)
HR:135/150
6
7
icon_2368
Siłownia+pompki zestaw Pokaż
icon_0
5km BS+technika+10xs pirnty+BS Pokaż
48min 46s
8km 759m
(05:34/km)
HR:146/170
8
9
icon_0
Piramida Pokaż
41min 33s
7km 793m
(05:20/km)
HR:149/170
10
icon_0
Wybieganie Pokaż
1h 55min 37s
20km 025m
(05:46/km)
HR:138/156
icon_
5h 08min
53km 393m
(05:46/km)
icon_
 
11
12
icon_0
Running Pokaż
51min 01s
9km 015m
(05:40/km)
HR:141/159
13
14
icon_0
5km BS+technika+9xsp irnty+BS Pokaż
58min 38s
10km 033m
(05:51/km)
HR:145/167
15
16
17
icon_0
Running Pokaż
55min 23s
10km 030m
(05:31/km)
HR:143/162
icon_
2h 45min
29km 078m
(05:40/km)
icon_
 
18
19
20
21
icon_0
4km BS+technika+9x sprinty+BS Pokaż
45min 51s
8km 018m
(05:43/km)
HR:142/159
22
23
icon_0
4km BS+15VO2+2km BS Pokaż
58min 41s
10km 801m
(05:26/km)
HR:143/172
24
icon_0
wybieganie Pokaż
1h 48min 52s
20km 015m
(05:26/km)
HR:150/171
icon_
3h 33min
38km 834m
(05:29/km)
icon_
 
25
26
icon_0
5km BS+ 12 x ... Pokaż
57min
10km 012m
(05:42/km)
HR:139/176
27
28
icon_0
4 km BS + ... Pokaż
47min 26s
8km 043m
(05:54/km)
HR:141/169
29
30
31
icon_
1h 44min
18km 055m
(05:47/km)
 

Razem - Styczeń 2021

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 15h 15min 160km 700m 05:41/km 10.53 km/h
Siłownia: Powtórzeń: 0