Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Grudzień 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Listopad 2019
Przejdź do:
Styczeń 2020 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
25
26
icon_2968
Pływanie Pokaż
29min 25s
500m
(58:50/km)
icon_0
Running Pokaż
45min 23s
8km 512m
(05:20/km)
HR:148/162
icon_2368
Siłownia+pompki zestaw Pokaż
27
28
icon_0
Bieg + technika Pokaż
42min 49s
7km 450m
(05:45/km)
HR:144/168
icon_2368
Siłownia+pompki zestaw Pokaż
29
30
icon_0
Wybieganie Pokaż
1h 30min 02s
17km 045m
(05:17/km)
HR:153/170
1
icon_
2h 58min
33km 007m
(05:23/km)
icon_
29min
500m
(58:50/km)
icon_
 
2
3
icon_2968
Pływanie Pokaż
29min 26s
625m
(47:06/km)
icon_0
lekki bieg Pokaż
52min 50s
9km 416m
(05:37/km)
HR:144/163
icon_2368
Siłownia+pompki zestaw Pokaż
4
5
icon_0
Lekki bieg+technika+sp rinty Pokaż
48min 50s
8km 406m
(05:49/km)
HR:142/171
icon_2368
Siłownia+pompki zestaw Pokaż
6
7
8
icon_
1h 41min
17km 822m
(05:42/km)
icon_
29min
625m
(47:05/km)
icon_
 
9
10
icon_2968
Pływanie Pokaż
28min 28s
625m
(45:33/km)
icon_0
Running Pokaż
45min 57s
8km 600m
(05:21/km)
HR:148/165
11
12
icon_0
Bieganie+technik a+sprinty Pokaż
49min 14s
8km 201m
(06:00/km)
HR:141/175
icon_2368
Siłownia+pompki zestaw Pokaż
13
14
icon_0
wybieganie Pokaż
1h 25min 50s
15km 654m
(05:29/km)
HR:152/170
15
icon_
3h 01min
32km 455m
(05:34/km)
icon_
icon_
28min
625m
(45:32/km)
 
16
17
icon_2968
Pływanie Pokaż
29min 19s
775m
(37:50/km)
icon_0
Running Pokaż
47min 15s
8km 570m
(05:31/km)
HR:147/164
icon_2368
Siłownia+pompki zestaw Pokaż
18
19
icon_0
Bieg+technika Pokaż
43min 33s
7km 300m
(05:58/km)
HR:139/171
icon_2368
Siłownia+pompki zestaw Pokaż
20
21
icon_0
Bieganie Pokaż
47min 53s
8km 562m
(05:36/km)
HR:143/157
22
icon_0
Bieg + technika Pokaż
37min 29s
6km 093m
(06:09/km)
HR:145/164
icon_0
Tempo Pokaż
9min 48s
2km 018m
(04:51/km)
HR:161/168
icon_0
Tempo Pokaż
4min 42s
1km 030m
(04:34/km)
HR:168/179
icon_0
wychłodzenie Pokaż
7min 08s
1km 155m
(06:11/km)
HR:140/160
icon_
3h 17min
34km 728m
(05:41/km)
icon_
29min
775m
(37:49/km)
icon_
 
23
24
icon_0
Luźny bieg Pokaż
49min 07s
8km 602m
(05:43/km)
HR:146/164
25
26
icon_0
Bieganie+technik a+sprinty Pokaż
1h 01min 59s
10km 352m
(05:59/km)
HR:141/170
27
icon_2968
Pływanie Pokaż
45min 46s
1km 375m
(33:17/km)
28
29
icon_0
Running+tempówki Pokaż
1h 04min 06s
12km 017m
(05:20/km)
HR:150/172
icon_2368
Siłownia Pokaż
icon_
2h 55min
30km 971m
(05:39/km)
icon_
45min
1km 375m
(33:17/km)
icon_
 
30
31
icon_0
Running Pokaż
45min 29s
8km 152m
(05:35/km)
HR:150/170
1
icon_0
Bieganie+technik a+sprinty Pokaż
55min 49s
9km 506m
(05:52/km)
HR:142/176
2
3
icon_2968
Pływanie Pokaż
30min 35s
1km 025m
(29:50/km)
4
icon_0
Bieg + technika + ... Pokaż
1h 03min 47s
10km 058m
(06:20/km)
HR:141/178
5
icon_
2h 45min
27km 716m
(05:57/km)
icon_
icon_
30min
1km 025m
(29:50/km)
 

Razem - Grudzień 2019

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 11h 41min 124km 128m 05:38/km 10.62 km/h
Pływanie: 2h 12min 3km 400m 39:06/km 1.53 km/h
Siłownia: Powtórzeń: 0