Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Październik 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Wrzesień 2013		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Listopad 2013 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30 Rowerek 18min 54s 6km 419m (02:57/km) (20.38 km/h) Rowerek 17min 58s 6km 320m (02:51/km) (21.11 km/h)	1 Rowerek 18min 54s 6km 419m (02:57/km) (20.38 km/h) Rowerek 17min 58s 6km 320m (02:51/km) (21.11 km/h)	2 Rowerek 18min 54s 6km 419m (02:57/km) (20.38 km/h) Rowerek 17min 58s 6km 320m (02:51/km) (21.11 km/h)	3 Rowerek 18min 54s 6km 419m (02:57/km) (20.38 km/h) Rowerek 17min 58s 6km 320m (02:51/km) (21.11 km/h)	4 Rowerek 18min 54s 6km 419m (02:57/km) (20.38 km/h) Rowerek 17min 58s 6km 320m (02:51/km) (21.11 km/h)	5 Bieg Europejski 2013 50min 34s 10km 000m (05:03/km) (11.87 km/h)	6 Siłownia	50min 10km 000m (05:03/km) (11.87 km/h) 3h 04min 63km 695m (02:53/km) (20.73 km/h)

7 Rowerek 18min 54s 6km 419m (02:57/km) (20.38 km/h) Rowerek 17min 58s 6km 320m (02:51/km) (21.11 km/h)	8 Rowerek 18min 54s 6km 419m (02:57/km) (20.38 km/h) Rowerek 17min 58s 6km 320m (02:51/km) (21.11 km/h)	9 Rowerek 18min 54s 6km 419m (02:57/km) (20.38 km/h) Rowerek 17min 58s 6km 320m (02:51/km) (21.11 km/h)	10 Rowerek 18min 54s 6km 419m (02:57/km) (20.38 km/h) Rowerek 17min 58s 6km 320m (02:51/km) (21.11 km/h) Siłownia	11	12 Rowerek 53min 11s 18km 131m (02:56/km) (20.45 km/h)	13	3h 20min 69km 087m (02:54/km) (20.66 km/h)
					91.0
14 Rowerek 18min 54s 6km 419m (02:57/km) (20.38 km/h) Rowerek 17min 58s 6km 320m (02:51/km) (21.11 km/h)	15	16 Rowerek 18min 54s 6km 419m (02:57/km) (20.38 km/h) Rowerek 17min 58s 6km 320m (02:51/km) (21.11 km/h)	17 Rowerek 18min 54s 6km 419m (02:57/km) (20.38 km/h) Rowerek 17min 58s 6km 320m (02:51/km) (21.11 km/h)	18	19	20 workout21-10-201 3.gpx 34min 13s 5km 775m (05:55/km) (10.13 km/h)	34min 5km 775m (05:55/km) (10.13 km/h) 1h 50min 38km 217m (02:53/km) (20.73 km/h)

21	22 workout22-10-201 3.gpx 34min 10s 5km 828m (05:52/km) (10.23 km/h) Rowerek 18min 54s 6km 419m (02:57/km) (20.38 km/h) Rowerek 17min 58s 6km 320m (02:51/km) (21.11 km/h)	23	24 Rowerek 18min 54s 6km 419m (02:57/km) (20.38 km/h) Rowerek 17min 58s 6km 320m (02:51/km) (21.11 km/h)	25	26 workout26-10-201 3.gpx 58min 57s 11km 118m (05:18/km) (11.32 km/h)	27 Siłownia	1h 33min 16km 946m (05:29/km) (10.92 km/h) 1h 13min 25km 478m (02:53/km) (20.73 km/h)

28 Rowerek 18min 54s 6km 419m (02:57/km) (20.38 km/h) Rowerek 17min 58s 6km 320m (02:51/km) (21.11 km/h)	29 workout29-10-201 3.gpx 41min 04s 7km 273m (05:39/km) (10.63 km/h) Rowerek 18min 54s 6km 419m (02:57/km) (20.38 km/h) Rowerek 17min 58s 6km 320m (02:51/km) (21.11 km/h)	30 workout30-10-201 3.gpx 40min 52s 7km 327m (05:35/km) (10.76 km/h) Rowerek 18min 54s 6km 419m (02:57/km) (20.38 km/h) Rowerek 17min 58s 6km 320m (02:51/km) (21.11 km/h)	31	1	2	3	1h 21min 14km 600m (05:36/km) (10.69 km/h) 1h 50min 38km 217m (02:53/km) (20.73 km/h)
		90.0

Razem - Październik 2013

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	4h 19min	47km 321m	05:29/km	10.93 km/h
Rowerek:	10h 43min	221km 955m	02:53/km	20.71 km/h
Siłownia:		Powtórzeń: 0