Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Grudzień 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Listopad 2013
Przejdź do:
Styczeń 2014 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
25
26
Plan:
Bieg
15km 000m
OWB1+ prze ...
27
Plan:
Bieg
11km 000m
KROS P 40'
28
Plan:
Bieg
15km 000m
OWB1
29
Plan:
Bieg
15km 000m
OWB1+ prze ...
30
Plan:
Bieg
13km 000m
KROS P 50'
1
Plan:
Bieg
20km 000m
WB
 
2
3
Plan:
Bieg
15km 000m
OWB1+ prze ...
4
Plan:
Bieg
12km 000m
KROS P 45'
5
Plan:
Bieg
15km 000m
OWB1
6
Plan:
Bieg
15km 000m
OWB1+ prze ...
7
Plan:
Bieg
13km 000m
KROS P 55'
8
Plan:
Bieg
25km 000m
WB
Aktywności:
icon_0
Półmaraton Św. Mikołajów Pokaż
1h 26min 50s
21km 121m
(04:07/km)
icon_
1h 26min
21km 121m
(04:06/km)
 
9
10
Plan:
Bieg
15km 000m
OWB1+ prze ...
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
1h 13min 28s
15km 621m
(04:42/km)
11
Plan:
Bieg
12km 000m
KROS A 40'
Aktywności:
icon_94028
Pływanie Pokaż
1h 05min
1km 800m
(36:07/km)
icon_0
Running Pokaż
56min 31s
10km 931m
(05:10/km)
12
Plan:
Bieg
15km 000m
OWB1
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
1h 12min 10s
15km 011m
(04:48/km)
13
Plan:
Bieg
15km 000m
OWB1+ prze ...
Aktywności:
Indoor Cycling Pokaż
50min
33km 870m
(01:29/km)
14
Plan:
Bieg
14km 000m
KROS A 50'
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
1h 10min 03s
15km 156m
(04:37/km)
Indoor Cycling Pokaż
1h 00min
40km 600m
(01:29/km)
15
Plan:
Bieg
25km 000m
WB
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
2h 00min 20s
25km 000m
(04:49/km)
icon_
6h 32min
81km 719m
(04:48/km)
icon_
1h 05min
1km 800m
(36:06/km)
icon_
1h 50min
74km 470m
(01:28/km)
 
16
Indoor Cycling Pokaż
1h 15min
50km 550m
(01:29/km)
17
Plan:
Bieg
15km 000m
OWB1+ prze ...
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
32min 50s
6km 274m
(05:14/km)
18
Plan:
Bieg
11km 000m
KROS A 40'
Aktywności:
icon_94028
Pływanie Pokaż
1h 05min
2km 500m
(26:00/km)
icon_0
Running Pokaż
1h 24min 11s
16km 356m
(05:09/km)
19
Plan:
Bieg
15km 000m
OWB1
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
1h 08min 43s
15km 036m
(04:34/km)
20
Plan:
Bieg
15km 000m
OWB1+ prze ...
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
1h 08min 57s
15km 005m
(04:36/km)
21
Plan:
Bieg
15km 000m
KROS A 55'
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
1h 43min 17s
21km 098m
(04:54/km)
22
Plan:
Bieg
28km 000m
WB
Aktywności:
icon_0
23122013.gpx Pokaż
2h 22min 13s
29km 203m
(04:52/km)
icon_94028
Pływanie Pokaż
45min
1km 500m
(30:00/km)
icon_
8h 20min
102km 972m
(04:51/km)
icon_
1h 15min
50km 550m
(01:29/km)
icon_
1h 50min
4km 000m
(27:30/km)
 
23
Indoor Cycling Pokaż
45min
25km 500m
(01:46/km)
24
Plan:
Bieg
15km 000m
OWB1+ prze ...
Aktywności:
icon_0
24122013.gpx Pokaż
1h 14min 20s
15km 068m
(04:56/km)
25
Plan:
Bieg
11km 000m
KROS A 40'
Aktywności:
icon_0
25122013.gpx Pokaż
1h 08min 12s
14km 979m
(04:33/km)
26
Plan:
Bieg
15km 000m
OWB1
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
1h 13min 19s
15km 233m
(04:49/km)
27
Plan:
Bieg
15km 000m
OWB1+ prze ...
Aktywności:
Indoor Cycling Pokaż
45min
28km 800m
(01:34/km)
icon_0
Running Pokaż
53min 24s
11km 178m
(04:47/km)
28
Plan:
Bieg
16km 000m
KROS A 60'
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
52min 01s
10km 646m
(04:53/km)
Indoor Cycling Pokaż
45min
32km 560m
(01:23/km)
29
Plan:
Bieg
30km 000m
WB
Aktywności:
icon_0
Bieg Sylwestrowy Akademii Biegania Pokaż
40min 31s
10km 154m
(03:59/km)
icon_94028
Pływanie Pokaż
47min
2km 500m
(18:48/km)
icon_
6h 01min
77km 258m
(04:40/km)
icon_
2h 15min
86km 860m
(01:33/km)
icon_
47min
2km 500m
(18:48/km)
 
30
Indoor Cycling Pokaż
1h 10min
49km 450m
(01:25/km)
31
Plan:
Bieg
15km 000m
OWB1+ prze ...
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
1h 14min 46s
15km 616m
(04:47/km)
icon_94028
Pływanie Pokaż
47min
2km 500m
(18:48/km)
1
Plan:
Bieg
11km 000m
KROS A 40'
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
1h 40min 44s
21km 448m
(04:42/km)
2
Plan:
Bieg
12km 000m
OWB1
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
56min 09s
12km 000m
(04:41/km)
icon_94028
Pływanie Pokaż
43min
2km 000m
(21:30/km)
3
Plan:
Bieg
12km 000m
OWB1+ prze ...
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
1h 12min 41s
16km 324m
(04:27/km)
icon_94028
Pływanie Pokaż
50min
2km 250m
(22:13/km)
4
Plan:
Bieg
16km 000m
OWB1 8km + ...
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
2h 13min 47s
28km 444m
(04:42/km)
5
Plan:
Bieg
10km 000m
OWB1
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
44min 42s
10km 061m
(04:27/km)
icon_94028
Pływanie Pokaż
45min
1km 400m
(32:09/km)
icon_
8h 02min
103km 893m
(04:38/km)
icon_
1h 10min
49km 450m
(01:24/km)
icon_
3h 05min
8km 150m
(22:41/km)
 

Razem - Grudzień 2013

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 23h 36min 298km 686m 04:44/km 12.65 km/h
Pływanie: 4h 29min 10km 800m 24:54/km 2.41 km/h
Indoor Cycling: 6h 30min 261km 330m 01:29/km 40.20 km/h