Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Grudzień 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Listopad 2014		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Styczeń 2015 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1 GS	2 Bieganie OWB1+prz.+GR+GS 1h 19min 06s 14km 260m (05:33/km) (10.82 km/h)	3	4 Bieganie OWB1+prz.+GR+GS 1h 15min 53s 14km 000m (05:25/km) (11.07 km/h)	5	6 Bieganie KROS P+GR 1h 10min 26s 12km 510m (05:38/km) (10.66 km/h)	7 Bieganie Wycieczka Biegowa+GR+GS 1h 51min 04s 20km 000m (05:33/km) (10.80 km/h)	5h 36min 60km 770m (05:32/km) (10.84 km/h)

8	9 Bieganie OWB1+prz.+GR+GS 1h 17min 28s 14km 260m (05:26/km) (11.04 km/h)	10	11 Bieganie OWB1+prz.+GR+GS 1h 17min 13s 14km 260m (05:25/km) (11.08 km/h)	12	13 Bieganie KROS P+GR 1h 14min 37s 13km 360m (05:35/km) (10.74 km/h)	14 Bieganie Wycieczka Biegowa+GR+GS 1h 49min 41s 20km 000m (05:29/km) (10.94 km/h)	5h 38min 61km 880m (05:28/km) (10.95 km/h)

15	16 GS	17 Bieganie OWB1+prz.+GR+GS 1h 16min 05s 14km 260m (05:20/km) (11.25 km/h)	18 Bieganie OWB1+prz.+GR+GS 1h 20min 46s 14km 260m (05:40/km) (10.59 km/h)	19	20 Bieganie Kros A+GR 1h 00min 36s 11km 000m (05:31/km) (10.89 km/h)	21 Bieganie Wycieczka Biegowa+GR+GS 2h 17min 03s 25km 000m (05:29/km) (10.94 km/h)	5h 54min 64km 520m (05:29/km) (10.92 km/h)

22	23 Beganie OWB1+GS+prz.+GS 1h 18min 07s 14km 260m (05:29/km) (10.95 km/h)	24	25	26	27 Biegani Kross A 1h 15min 13km 500m (05:33/km) (10.80 km/h)	28	2h 33min 27km 760m (05:30/km) (10.88 km/h)

29 Bieganie OWB1+prz.+GR+GS 1h 19min 52s 14km 260m (05:36/km) (10.71 km/h)	30 Bieganie OWB1+prz.+GR+GS 1h 20min 15s 14km 260m (05:38/km) (10.66 km/h)	31	1	2 Bieganie OWB1+prz.+GR+GS 1h 14min 53s 14km 000m (05:21/km) (11.22 km/h)	3 Bieganie Kros A+GR+GS 1h 08min 16s 12km 780m (05:21/km) (11.23 km/h)	4 Bieganie WB+GR+GS 1h 44min 37s 20km 000m (05:14/km) (11.47 km/h)	6h 47min 75km 300m (05:25/km) (11.08 km/h)

Razem - Grudzień 2014

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	22h 23min	243km 450m	05:31/km	10.87 km/h