Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Listopad 2016

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Październik 2016
Przejdź do:
Grudzień 2016 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
31
1
icon_0
Running Pokaż
34min 40s
6km 492m
(05:20/km)
HR:145/167
icon_186208
Siła biegowa Pokaż
12min 31s
Powt:6
icon_0
Running Pokaż
41min 56s
7km 693m
(05:27/km)
HR:148/162
icon_0
Running Pokaż
11min 47s
2km 021m
(05:50/km)
2
3
icon_0
3x2km T10/5min + BS Pokaż
1h 15min 28s
15km 064m
(05:01/km)
HR:150/174
4
5
icon_0
Running Pokaż
54min 37s
10km 007m
(05:27/km)
HR:145/179
icon_186208
Siła biegowa Pokaż
11min 35s
1km 120m
(10:21/km)
Powt:7
icon_0
Running Pokaż
11min 15s
2km 131m
(05:17/km)
HR:155/172
6
icon_0
8km + 10km BNP ... Pokaż
1h 56min 21s
23km 010m
(05:03/km)
HR:158/181
icon_
5h 46min
66km 418m
(05:12/km)
icon_
24min
1km 120m
(10:20/km)
Powt: 13
77.2
77.2
76.6
77.2
76.6
77.3
77.0
  
7
8
icon_0
Running Pokaż
1h 13min 48s
13km 514m
(05:28/km)
9
10
icon_0
3x1km T5/3min + BS Pokaż
1h 10min 33s
14km 237m
(04:57/km)
HR:154/177
11
12
icon_0
Running Pokaż
50min 20s
10km 009m
(05:02/km)
HR:151/167
icon_186208
Siła biegowa Pokaż
2min 41s
337m
(07:58/km)
icon_0
Running Pokaż
8min 09s
1km 576m
(05:10/km)
HR:154/166
13
icon_0
Running Pokaż
1h 43min 28s
20km 267m
(05:06/km)
HR:150/172
icon_
5h 06min
59km 603m
(05:08/km)
icon_
2min
337m
(07:57/km)
76.8
77.7
76.9
77.6
76.5
77.0
77.0
  
14
15
icon_0
BS + 6x30s Pokaż
1h 17min 18s
14km 255m
(05:25/km)
HR:143/173
16
17
icon_0
Running Pokaż
1h 10min 05s
14km 008m
(05:00/km)
HR:153/176
18
19
icon_0
Running Pokaż
55min 24s
11km 013m
(05:02/km)
HR:150/166
icon_186208
Siła biegowa Pokaż
11min 25s
1km 287m
(08:52/km)
Powt:7
icon_0
Running Pokaż
4min 50s
1km 010m
(04:47/km)
HR:160/176
20
icon_0
Running Pokaż
1h 15min 55s
15km 240m
(04:59/km)
HR:153/178
icon_
4h 43min
55km 526m
(05:06/km)
icon_
11min
1km 287m
(08:52/km)
Powt: 7
78.3
77.7
76.7
78.5
77.3
77.7
77.4
  
21
22
icon_149159
Cycling Pokaż
17min 17s
4km 544m
(03:48/km)
icon_0
Running Pokaż
1h 00min 26s
12km 013m
(05:02/km)
HR:150/178
23
24
icon_0
Running Pokaż
1h 13min 45s
14km 225m
(05:11/km)
HR:147/175
25
26
icon_0
Running Pokaż
1h 13min 23s
14km 078m
(05:13/km)
HR:146/169
27
icon_0
Running Pokaż
2h 09min 23s
26km 011m
(04:58/km)
HR:153/179
icon_
5h 36min
66km 327m
(05:04/km)
icon_
17min
4km 544m
(03:48/km)
77.6
78.1
77.0
77.9
77.1
77.6
77.5
  
28
29
30
1
2
3
icon_0
Running Pokaż
50min 27s
8km 593m
(05:52/km)
HR:132/175
4
icon_
50min
8km 593m
(05:52/km)
77.1
77.3
77.8
77.4
78.5
78.1
78.2
  

Razem - Listopad 2016

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 21h 13min 247km 874m 05:08/km 11.68 km/h
Siła biegowa: 38min Powtórzeń: 20
Cycling: 17min 4km 544m 03:48/km 15.77 km/h