Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Grudzień 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Listopad 2015
Przejdź do:
Styczeń 2016 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
30
1
icon_0
Running Pokaż
1h 01min 07s
10km 495m
(05:49/km)
HR:152/187
2
3
icon_0
Running Pokaż
1h 01min 30s
10km 967m
(05:36/km)
HR:150/173
4
5
icon_0
Running Pokaż
55min 41s
10km 641m
(05:14/km)
HR:160/178
6
icon_0
Running Pokaż
1h 52min 32s
20km 498m
(05:29/km)
HR:156/175
icon_
4h 50min
52km 601m
(05:31/km)
81.9
81.1
81.5
  
7
8
icon_0
Running Pokaż
58min 50s
10km 642m
(05:32/km)
HR:154/187
9
10
11
12
13
icon_0
Running Pokaż
1h 49min 18s
19km 032m
(05:45/km)
HR:172/191
icon_
2h 48min
29km 674m
(05:39/km)
 
14
15
icon_0
Running Pokaż
35min 44s
6km 422m
(05:34/km)
HR:156/167
icon_0
Running Pokaż
12min 38s
2km 385m
(05:18/km)
HR:168/181
16
17
icon_0
Running Pokaż
1h 37min 53s
18km 599m
(05:16/km)
HR:163/185
icon_0
Running Pokaż
17min 59s
3km 208m
(05:36/km)
HR:169/181
18
19
icon_0
Running Pokaż
25min 18s
4km 409m
(05:44/km)
HR:155/168
icon_0
Running Pokaż
12min 45s
2km 429m
(05:15/km)
HR:169/184
20
icon_0
Corrida Gaston Roelants 5K Pokaż
21min 46s
5km 000m
(04:21/km)
HR:182/193
icon_
3h 44min
42km 452m
(05:16/km)
81.9
81.4
81.1
81.1
  
21
icon_0
15K BNP Pokaż
1h 22min 58s
15km 005m
(05:32/km)
HR:155/187
22
icon_0
Running Pokaż
46min 10s
8km 008m
(05:46/km)
HR:149/164
icon_0
Running Pokaż
12min 53s
2km 423m
(05:19/km)
HR:166/179
23
24
icon_0
3.2km BS + 4.8km ... Pokaż
1h 44min 24s
19km 808m
(05:16/km)
HR:162/181
25
26
icon_0
Manneken-Pis Corrida Pokaż
36min 30s
7km 445m
(04:54/km)
HR:173/185
27
icon_0
Long 24K Pokaż
2h 13min 59s
24km 012m
(05:35/km)
HR:150/163
icon_
6h 56min
76km 701m
(05:26/km)
81.1
81.1
80.9
82.9
82.4
  
28
29
icon_0
Running Pokaż
1h 13min 46s
13km 011m
(05:40/km)
HR:147/163
icon_0
Running Pokaż
13min
2km 343m
(05:33/km)
HR:159/174
30
31
icon_0
8km BS + 4x(1.6km ... Pokaż
1h 37min 09s
17km 996m
(05:24/km)
HR:159/183
1
2
icon_0
Running Pokaż
37min 21s
7km 009m
(05:20/km)
HR:153/167
icon_0
8x20s + 1km Pokaż
15min 20s
3km 036m
(05:03/km)
HR:173/184
3
icon_0
3.2BS + 12.8M + ... Pokaż
2h 05min 17s
24km 000m
(05:13/km)
HR:161/174
icon_
6h 01min
67km 395m
(05:22/km)
icon_
Powt: 21
82.9
80.8
82.2
9h
83.0
82.3
  

Razem - Grudzień 2015

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 21h 23min 234km 778m 05:28/km 10.97 km/h
Pompki: Powtórzeń: 0