Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Październik 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Wrzesień 2015
Przejdź do:
Listopad 2015 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
28
29
Plan:
8km TM
8km 000m
04:54/km
6x20s
03:40/km
Aktywności:
icon_0
10min + 8km TM ... Pokaż
59min 10s
11km 599m
(05:06/km)
HR:159/180
30
1
Plan:
6km
6km 000m
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
35min 39s
6km 099m
(05:51/km)
HR:143/165
2
Plan:
4km
4km 000m
6x20s
03:40/km
Aktywności:
icon_0
Running Pokaż
23min
4km 006m
(05:44/km)
HR:139/163
icon_0
Running Pokaż
12min 49s
2km 284m
(05:37/km)
HR:162/179
3
4
icon_0
Belfius Brussels Marathon 2015 Pokaż
3h 32min 59s
42km 258m
(05:02/km)
HR:171/181
icon_
5h 43min
66km 246m
(05:11/km)
icon_
Powt: 63
81.1
81.4
81.4
81.7
80.7
80.0
81.4
  
5
6
7
8
icon_0
Running Pokaż
52min 22s
9km 006m
(05:49/km)
HR:140/160
9
10
icon_0
Running Pokaż
57min 12s
10km 007m
(05:43/km)
HR:142/158
11
icon_0
Running Pokaż
1h 24min 11s
16km 009m
(05:16/km)
HR:151/170
icon_
3h 13min
35km 022m
(05:31/km)
 
12
13
icon_0
Running Pokaż
58min 07s
10km 660m
(05:27/km)
HR:149/167
14
15
icon_0
Running Pokaż
39min 46s
7km 504m
(05:18/km)
HR:151/164
icon_0
Running Pokaż
12min 37s
2km 311m
(05:28/km)
HR:161/179
16
17
icon_0
Acerta Brussels Ekiden (10K ... Pokaż
44min 12s
10km 008m
(04:25/km)
HR:178/189
18
icon_
2h 34min
30km 483m
(05:04/km)
 
19
20
icon_0
Running Pokaż
1h 13min 58s
13km 280m
(05:34/km)
HR:145/160
icon_0
Running Pokaż
12min 42s
2km 314m
(05:29/km)
HR:155/176
21
22
23
24
icon_0
Running Pokaż
1h 18min 24s
14km 199m
(05:31/km)
HR:152/168
25
icon_0
Running Pokaż
1h 17min 57s
14km 214m
(05:29/km)
HR:153/169
icon_
4h 03min
44km 007m
(05:31/km)
81.8
81.3
  
26
27
icon_0
Running Pokaż
1h 12min 35s
13km 293m
(05:28/km)
HR:149/165
icon_0
6x20s + schłodzenie Pokaż
13min 16s
2km 361m
(05:37/km)
HR:160/177
28
29
icon_0
10min BS + 40min ... Pokaż
53min 02s
10km 651m
(04:59/km)
HR:158/177
30
31
icon_0
Running Pokaż
57min 41s
10km 606m
(05:26/km)
HR:148/163
1
icon_0
Running Pokaż
2h 07min 05s
24km 724m
(05:08/km)
HR:161/184
icon_
5h 23min
61km 635m
(05:15/km)
80.4
81.6
  

Razem - Październik 2015

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 17h 52min 201km 070m 05:20/km 11.25 km/h
Pompki: Powtórzeń: 0