Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Marzec 2018

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Luty 2018
Przejdź do:
Kwiecień 2018 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
26
27
28
icon_7817
Siłownia Pokaż
icon_7821
Pływanie 1km Pokaż
18min 37s
1km 000m
(18:37/km)
1
icon_0
Test 5km Pokaż
19min 26s
5km 000m
(03:53/km)
HR:158/180
icon_7817
Siłownia Nogi Pokaż
icon_196775
Stabilizacja Pokaż
2
3
icon_7821
Pływanie 4x500m Pokaż
39min 59s
2km 000m
(20:00/km)
4
icon_0
Wybieganie Pokaż
1h 56min 05s
21km 106m
(05:30/km)
HR:142/158
icon_
2h 15min
26km 106m
(05:11/km)
icon_
icon_
58min
3km 000m
(19:32/km)
icon_
82.0
46 8h
82.0
47 6h
82.0
50 6h
82.0
50 6h
82.0
48 7h 		 
5
6
icon_0
Interwały 2k + 10x400 ... Pokaż
57min
12km 000m
(04:45/km)
HR:157/213
icon_7817
Siłownia - Nogi Pokaż
Powt:235
icon_196775
Stabilizacja Pokaż
6min
7
icon_7821
Pływanie 4x500m Pokaż
39min 21s
2km 000m
(19:41/km)
8
icon_0
Podbiegi 10x 150m Pokaż
1h 08min 46s
11km 504m
(05:59/km)
HR:141/160
9
icon_7821
Pływanie 4x500m Pokaż
38min 56s
2km 000m
(19:28/km)
10
icon_7821
Pływanie 4x500m Pokaż
38min 56s
2km 000m
(19:28/km)
11
icon_0
Wybieganie Pokaż
2h 15min 56s
25km 000m
(05:26/km)
HR:143/207
icon_
4h 21min
48km 504m
(05:23/km)
icon_
Powt: 235
icon_
6min
icon_
1h 57min
6km 000m
(19:32/km)
81.0
44 6h
81.0
50 6h
81.0
48 8h
81.0
48 6h
81.0
50 6h 		 
12
icon_7821
Pływanie 4x500m Pokaż
39min 22s
2km 000m
(19:41/km)
13
icon_0
Interwały 2k + 5x ... Pokaż
57min 56s
12km 000m
(04:50/km)
icon_7817
Siłownia - Nogi Pokaż
Powt:235
icon_196775
Stabilizacja Pokaż
6min 09s
14
15
icon_196775
Stabilizacja Pokaż
6min
icon_0
Podbiegi 12x 200m Pokaż
1h 26min 33s
16km 004m
(05:24/km)
HR:148/163
16
icon_7821
Pływanie 4x500m Pokaż
42min 10s
2km 000m
(21:05/km)
17
18
icon_7821
Pływanie kontrolna 500tka Pokaż
8min 17s
500m
(16:34/km)
icon_
2h 24min
28km 004m
(05:09/km)
icon_
1h 29min
4km 500m
(19:57/km)
icon_
Powt: 235
icon_
12min
81.0
53 6h
81.0
46 8h
80.0
44 6h
80.0
48 7h
80.0
52 6h
82.0
47 7h 		 
19
20
icon_0
Interwały 2k + 6x ... Pokaż
1h 07min 24s
14km 000m
(04:49/km)
icon_7817
Siłownia - Nogi Pokaż
Powt:220
icon_196775
Stabilizacja Pokaż
8min 01s
21
icon_7821
Pływanie 4x500m Pokaż
38min
2km 000m
(19:00/km)
22
icon_0
Running Pokaż
51min 39s
10km 000m
(05:10/km)
HR:146/222
23
icon_7821
Pływanie 4x500 Pokaż
39h 00min
2km 000m
(30:00/km)
24
25
icon_0
Wybieganie Pokaż
2h 38min 46s
30km 006m
(05:17/km)
HR:153/163
icon_
4h 37min
54km 006m
(05:08/km)
icon_
Powt: 220
icon_
8min
icon_
39h 38min
4km 000m
(54:30/km)
82.0
48 6h
82.0
46 8h
81.0
52 6h
81.0
52 6h
81.0
47 6h
81.0
47 6h
82.0
47 6h 		 
26
icon_7821
Pływanie 4x500m Pokaż
41min 15s
2km 000m
(20:38/km)
27
icon_0
Interwały 2k + 5x ... Pokaż
57min 35s
12km 000m
(04:48/km)
HR:150/171
icon_7817
Siłownia - Nogi Pokaż
Powt:220
icon_196775
Stabilizacja Pokaż
9min
28
29
30
icon_0
2k (5:27) + 10k ... Pokaż
57min 14s
12km 000m
(04:46/km)
HR:152/161
31
icon_0
Wielkanocne wybieganie Pokaż
2h 09min 04s
24km 000m
(05:23/km)
HR:146/157
1
icon_
4h 03min
48km 000m
(05:04/km)
icon_
41min
2km 000m
(20:37/km)
icon_
Powt: 220
icon_
9min
81.0
52 5h
81.0
47 7h
81.0
53 6h
81.0
47 7h
81.0
47 6h
81.0
 

Razem - Marzec 2018

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 17h 43min 204km 620m 05:11/km 11.55 km/h
Siłownia: Powtórzeń: 910
Pływanie: 44h 26min 18km 500m 24:07/km 0.42 km/h
Inna aktywność: 35min 0km 000m