Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Grudzień 2018

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Listopad 2018
Przejdź do:
Styczeń 2019 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
26
27
Plan:
Bieg
12km 000m
06:00/km
75-80%HRMa ...
Aktywności:
icon_0
Marzena_Kwana_20 18-11-27_08-22-04.gpx Pokaż
1h 10min 53s
12km 004m
(05:54/km)
28
29
Plan:
Bieg
10km 000m
05:35/km
80-855HR M ...
Aktywności:
icon_0
Marzena_Kwana_20 18-11-29_08-32-53.gpx Pokaż
1h 08min 35s
12km 369m
(05:33/km)
30
1
Plan:
Bieg
15km 000m
07:00/km
65% HR Max
Aktywności:
icon_0
Marzena_Kwana_20 18-12-01_09-17-53.gpx Pokaż
1h 15min 09s
11km 015m
(06:49/km)
2
Plan:
Bieg
10km 000m
06:20/km
70-755 HR ...
Aktywności:
icon_0
Marzena_Kwana_20 18-12-02_08-58-05.gpx Pokaż
2h 21min 14s
23km 026m
(06:08/km)
icon_
5h 55min
58km 414m
(06:05/km)
 
3
4
Plan:
Bieg
15km 000m
06:20/km
Aktywności:
icon_0
Marzena_Kwana_20 18-12-04_14-33-04.gpx Pokaż
1h 39min 40s
16km 828m
(05:55/km)
5
6
Plan:
Bieg
10km 000m
08:30/km
Aktywności:
icon_0
Marzena_Kwana_20 18-12-06_14-29-37.gpx Pokaż
1h 16min 37s
12km 011m
(06:23/km)
7
8
Plan:
Test biegowy
10km 000m
05:25/km
Aktywności:
icon_0
Marzena_Kwana_20 18-12-08_14-21-19.gpx Pokaż
1h 05min 24s
12km 065m
(05:25/km)
9
Plan:
Bieg
10km 000m
07:00/km
Aktywności:
icon_0
Marzena_Kwana_20 18-12-09_08-15-21.gpx Pokaż
2h 24min 46s
23km 188m
(06:15/km)
icon_
6h 26min
64km 092m
(06:01/km)
 
10
11
Plan:
Interwały
6km 000m
05:30/km
2x3 km w z ...
Aktywności:
icon_0
Marzena_Kwana_20 18-12-11_08-14-00.gpx Pokaż
1h 12min 18s
12km 385m
(05:50/km)
12
13
Plan:
Bieg
15km 000m
06:20/km
70-75%HR M ...
Aktywności:
icon_0
Marzena_Kwana_20 18-12-13_08-01-49.gpx Pokaż
1h 54min 30s
18km 923m
(06:03/km)
14
15
Plan:
Bieg
15km 000m
06:20/km
70-75% HR ...
Aktywności:
icon_0
Marzena_Kwana_20 18-12-15_08-16-20.gpx Pokaż
1h 43min 38s
16km 663m
(06:13/km)
16
Plan:
Bieg
15km 000m
08:30/km
<65% HR Ma ...
Aktywności:
icon_0
Marzena_Kwana_20 18-12-16_08-07-25.gpx Pokaż
2h 44min 49s
25km 276m
(06:31/km)
icon_
7h 35min
73km 247m
(06:12/km)
 
17
18
Plan:
Bieg
12km 000m
05:35/km
85-90% HR ...
Aktywności:
icon_0
Marzena_Kwana_20 18-12-18_14-32-33.gpx Pokaż
1h 27min 27s
15km 599m
(05:36/km)
19
20
Plan:
Bieg
12km 000m
07:00/km
65% HR Max
Aktywności:
icon_0
Marzena_Kwana_20 18-12-20_14-39-36.gpx Pokaż
1h 42min 39s
16km 413m
(06:15/km)
21
22
Plan:
Wybieganie
20km 000m
06:20/km
65% HR Max
Aktywności:
icon_0
Marzena_Kwana_20 18-12-22_06-48-11.gpx Pokaż
2h 45min 27s
26km 114m
(06:20/km)
23
Plan:
Bieg
10km 000m
06:00/km
75-80% HR ...
Aktywności:
icon_0
Marzena_Kwana_20 18-12-23_06-59-48.gpx Pokaż
1h 49min 57s
16km 969m
(06:29/km)
icon_
7h 45min
75km 095m
(06:11/km)
 
24
25
Plan:
Bieg
12km 000m
05:35/km
85-90% HR ...
Aktywności:
icon_0
Marzena_Kwana_20 18-12-25_08-00-34.gpx Pokaż
1h 32min 18s
16km 374m
(05:38/km)
26
27
Plan:
Bieg
12km 000m
07:00/km
65% HR Max
Aktywności:
icon_0
Marzena_Kwana_20 18-12-27_09-14-25.gpx Pokaż
1h 38min 39s
15km 084m
(06:32/km)
28
29
Plan:
Wybieganie
20km 000m
06:20/km
65% HR Max
Aktywności:
icon_0
Marzena_Kwana_20 18-12-29_07-40-36.gpx Pokaż
2h 56min 59s
29km 961m
(05:54/km)
30
Plan:
Bieg
10km 000m
06:00/km
75-80% HR ...
Aktywności:
icon_0
Marzena_Kwana_20 18-12-30_08-13-15.gpx Pokaż
1h 42min 19s
16km 663m
(06:08/km)
icon_
7h 50min
78km 082m
(06:01/km)
 
31
1
Plan:
Bieg
10km 000m
08:30/km
<65% HR Ma ...
2
3
Plan:
Bieg
15km 000m
06:20/km
65% HR Max
Aktywności:
icon_0
Marzena_Kwana_20 19-01-03_08-15-49.gpx Pokaż
1h 35min 13s
15km 514m
(06:08/km)
4
5
Plan:
Test biegowy
10km 000m
05:15/km
85-90% HR ...
Aktywności:
icon_0
Marzena_Kwana_20 19-01-05_09-01-05.gpx Pokaż
1h 15min 41s
13km 682m
(05:32/km)
6
Plan:
Bieg
10km 000m
07:00/km
65% HR Max
Aktywności:
icon_0
Marzena_Kwana_20 19-01-06_08-11-31.gpx Pokaż
2h 37min 36s
25km 068m
(06:17/km)
icon_
5h 28min
54km 264m
(06:03/km)
 

Razem - Grudzień 2018

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 33h 13min 324km 557m 06:08/km 9.77 km/h