Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Styczeń 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Grudzień 2018		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Luty 2019 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
31	1 Plan: Bieg 10km 000m 08:30/km <65% HR Ma ... <65% HR Max	2	3 Plan: Bieg 15km 000m 06:20/km 65% HR Max Aktywności: Marzena_Kwana_20 19-01-03_08-15-49.gpx 1h 35min 13s 15km 514m (06:08/km) (9.78 km/h)	4	5 Plan: Test biegowy 10km 000m 05:15/km 85-90% HR ... 85-90% HR Max Aktywności: Marzena_Kwana_20 19-01-05_09-01-05.gpx 1h 15min 41s 13km 682m (05:32/km) (10.85 km/h)	6 Plan: Bieg 10km 000m 07:00/km 65% HR Max Aktywności: Marzena_Kwana_20 19-01-06_08-11-31.gpx 2h 37min 36s 25km 068m (06:17/km) (9.54 km/h)	5h 28min 54km 264m (06:03/km) (9.91 km/h)

7	8 Plan: Interwały 6km 000m 05:30/km 2 x 3 km z ... 2 x 3 km z przerwa 5 min w truchcie 85-90% HR Max Aktywności: Marzena_Kwana_20 19-01-08_09-58-32.gpx 58min 48s 9km 981m (05:53/km) (10.18 km/h)	9	10 Plan: Bieg 15km 000m 06:20/km 70-75% HR ... 70-75% HR Max	11	12 Plan: Wybieganie 20km 000m 06:20/km 70-755 HR ... 70-755 HR Max	13 Plan: Bieg 15km 000m 08:30/km <65% HR Ma ... <65% HR Max	58min 9km 981m (05:53/km) (10.18 km/h)

14	15 Plan: Bieg 12km 000m 05:30/km 85-90% HR ... 85-90% HR Max	16	17 Plan: Bieg 12km 000m 07:00/km 65% HR Max	18	19 Plan: Wybieganie 22km 000m 06:30/km 70-75% HR ... 70-75% HR Max	20 Plan: Bieg 15km 000m 06:20/km 70-75% HR ... 70-75% HR Max

21	22 Plan: Bieg 12km 000m 05:30/km 85-90% HR ... 85-90% HR Max	23	24 Plan: Bieg 12km 000m 07:00/km 65% HR Max	25	26 Plan: Wybieganie 22km 000m 06:30/km 70-75% HR ... 70-75% HR Max	27 Plan: Bieg 15km 000m 06:20/km 70-75% HR ... 70-75% HR Max

28	29 Plan: Bieg 15km 000m 08:30/km <65% HR Ma ... <65% HR Max	30	31 Plan: Bieg 12km 000m 06:20/km 70-75% HR ... 70-75% HR Max	1	2 Plan: Test biegowy 10km 000m 05:10/km 85-90% HR ... 85-90% HR Max	3 Plan: Bieg 10km 000m 07:00/km 65% HR Max

Razem - Styczeń 2019

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	6h 27min	64km 245m	06:01/km	9.95 km/h