Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Luty 2023

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Styczeń 2023		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Marzec 2023 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30	31 Bieganie 1h 23min 06s 8km 791m (09:27/km) (6.35 km/h)	1	2	3	4 Bieganie 1h 09min 01s 7km 230m (09:33/km) (6.29 km/h)	5 Nordic walking 1h 49min 41s 9km 021m (12:10/km) (4.93 km/h)	2h 32min 16km 021m (09:29/km) (6.32 km/h) 1h 49min 9km 021m (12:09/km) (4.93 km/h)

6 Nordic walking 1h 40min 05s 8km 250m (12:08/km) (4.95 km/h)	7	8 Marsz 47min 06s 2km 490m (18:55/km) (3.17 km/h) Ćwiczenia siłowe 36min 20s	9	10 Ćwiczenia siłowe 36min 42s	11	12 Bieganie 1h 08min 27s 8km 380m (08:10/km) (7.35 km/h)	1h 08min 8km 380m (08:10/km) (7.35 km/h) 1h 40min 8km 250m (12:07/km) (4.95 km/h) 47min 2km 490m (18:54/km) (3.17 km/h) 1h 13min

13 Ćwiczenia siłowe 37min 23s	14 Bieganie 56min 39s 8km 200m (06:55/km) (8.68 km/h)	15 Bieganie 57min 22s 7km 230m (07:56/km) (7.56 km/h)	16 Ćwiczenia siłowe 39min 25s	17	18	19 Marsz 2h 03min 52s 7km 220m (17:09/km) (3.50 km/h)	1h 54min 15km 430m (07:23/km) (8.12 km/h) 1h 16min 2h 03min 7km 220m (17:09/km) (3.50 km/h)

20 Ćwiczenia siłowe 37min 16s 008m (38:20/km) (0.01 km/h)	21 Bieganie 47min 40s 6km 200m (07:41/km) (7.80 km/h) Ćwiczenia siłowe 15min 33s	22	23 Nordic walking 1h 45min 58s 7km 590m (13:58/km) (4.30 km/h)	24 Nordic walking 1h 10min 20s 038m (50:53/km) (0.03 km/h)	25	26	47min 6km 200m (07:41/km) (7.80 km/h) 52min 008m (38:20/km) (0.01 km/h) 2h 56min 7km 628m (23:06/km) (2.60 km/h)

27 Marsz 55min 11s 2km 450m (22:31/km) (2.66 km/h)	28 Bieganie 1h 32min 07s 9km 100m (10:07/km) (5.93 km/h)	1	2 Marsz 1h 09min 51s 4km 060m (17:12/km) (3.49 km/h) Ćwiczenia siłowe 42min	3	4	5	1h 32min 9km 100m (10:07/km) (5.93 km/h) 2h 05min 6km 510m (19:12/km) (3.12 km/h) 42min

Razem - Luty 2023

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	6h 31min	46km 340m	08:26/km	7.11 km/h
Nordic walking:	6h 26min	24km 899m	15:30/km	3.87 km/h
Marsz:	3h 46min	12km 160m	18:35/km	3.23 km/h
Ćwiczenia siłowe:	3h 22min	008m	38:20/km	0.01 km/h