Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Marzec 2021

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Luty 2021		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Kwiecień 2021 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1 Bieganie 54min 49s 7km 290m (07:31/km) (7.98 km/h) Ćwiczenia siłowe 15min 18s 273m (56:03/km) (1.07 km/h)	2 Bieganie 53min 28s 6km 650m (08:02/km) (7.46 km/h)	3 Bieganie 1h 02min 13s 7km 740m (08:02/km) (7.46 km/h) Ćwiczenia siłowe 15min 19s 454m (33:44/km) (1.78 km/h)	4 Bieganie 48min 03s 6km 250m (07:41/km) (7.80 km/h) Ćwiczenia siłowe 20min	5 Ćwiczenia siłowe 31min 12s	6	7 Bieganie 1h 15min 03s 10km 400m (07:13/km) (8.31 km/h)	4h 53min 38km 330m (07:39/km) (7.83 km/h) 1h 21min 727m (42:06/km) (1.42 km/h)

8	9 Ćwiczenia siłowe 22min 34s 023m (21:10/km) (0.06 km/h) Bieganie 44min 13s 6km 250m (07:04/km) (8.48 km/h)	10	11	12 Bieganie 56min 36s 7km 160m (07:54/km) (7.59 km/h)	13 Nordic walking 1h 38min 20s 9km 449m (10:24/km) (5.77 km/h)	14 Bieganie 1h 03min 41s 8km 177m (07:47/km) (7.70 km/h) Ćwiczenia siłowe 17min 28s 3km 214m (05:26/km) (11.04 km/h)	2h 44min 21km 587m (07:37/km) (7.87 km/h) 40min 3km 237m (12:22/km) (4.85 km/h) 1h 38min 9km 449m (10:24/km) (5.77 km/h)

15 Nordic walking 1h 00min 18s 5km 350m (11:16/km) (5.32 km/h) Ćwiczenia siłowe 33min 35s 022m (26:31/km) (0.04 km/h)	16 Bieganie 1h 15min 20s 10km 090m (07:28/km) (8.04 km/h)	17 Bieganie 38min 49s 5km 390m (07:12/km) (8.33 km/h) Ćwiczenia siłowe 23min 24s 005m (00:00/km) (0.01 km/h)	18 Ćwiczenia siłowe 25min 01s	19 Bieganie 41min 38s 5km 840m (07:08/km) (8.42 km/h) Ćwiczenia siłowe 16min 35s 1km 229m (13:30/km) (4.45 km/h)	20	21	2h 35min 21km 320m (07:18/km) (8.21 km/h) 1h 00min 5km 350m (11:16/km) (5.32 km/h) 1h 38min 1km 256m (58:34/km) (1.02 km/h)

22 Bieganie 46min 13s 6km 100m (07:35/km) (7.92 km/h)	23 Bieganie 42min 12s 5km 660m (07:27/km) (8.05 km/h) Ćwiczenia siłowe 23min 12s 005m (20:00/km) (0.01 km/h)	24 Bieganie 45min 23s 6km 340m (07:09/km) (8.38 km/h) Ćwiczenia siłowe 17min 04s 037m (41:16/km) (0.13 km/h)	25 Bieganie 52min 09s 7km 010m (07:26/km) (8.07 km/h) Ćwiczenia siłowe 19min 10s 029m (00:55/km) (0.09 km/h)	26	27	28	3h 05min 25km 110m (07:24/km) (8.10 km/h) 59min 071m (57:05/km) (0.07 km/h)

29 Bieganie 35min 47s 5km 040m (07:06/km) (8.45 km/h) Ćwiczenia siłowe 4min 46s Ćwiczenia siłowe 19min 31s 033m (51:25/km) (0.10 km/h)	30 Bieganie 41min 19s 5km 740m (07:12/km) (8.34 km/h) Ćwiczenia siłowe 28min 14s 005m (06:40/km) (0.01 km/h)	31 Bieganie 45min 45s 6km 100m (07:30/km) (8.00 km/h) Ćwiczenia siłowe 12min 44s 041m (10:34/km) (0.19 km/h)	1	2	3	4 Nordic walking 1h 56min 16s 12km 040m (09:39/km) (6.21 km/h) Ćwiczenia siłowe 19min 13s	2h 02min 16km 880m (07:16/km) (8.24 km/h) 1h 24min 079m (45:36/km) (0.08 km/h) 1h 56min 12km 040m (09:39/km) (6.21 km/h)

Razem - Marzec 2021

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	15h 22min	123km 227m	07:29/km	8.01 km/h
Ćwiczenia siłowe:	5h 45min	5km 370m	49:11/km	1.22 km/h
Nordic walking:	2h 38min	14km 799m	10:43/km	5.60 km/h