Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Luty 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Styczeń 2015		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Marzec 2015 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26 Bieganie 35min 30s 7km 462m (04:45/km) (12.61 km/h)	27	28 Bieganie 3min 46s 963m (03:55/km) (15.34 km/h) Bieganie 3min 45s 963m (03:54/km) (15.41 km/h) Bieganie 3min 43s 963m (03:52/km) (15.55 km/h) Bieganie 4min 59s 1km 284m (03:53/km) (15.46 km/h) Bieganie 33min 05s 7km 513m (04:24/km) (13.63 km/h)	29	30 Bieganie 49min 40s 9km 693m (05:07/km) (11.71 km/h) Bieganie 1h 04min 13km 381m (04:47/km) (12.54 km/h)	31	1 Bieganie 32min 55s 7km 462m (04:25/km) (13.60 km/h)	3h 51min 49km 684m (04:39/km) (12.88 km/h)
						75.0
2 Bieganie 34min 40s 7km 462m (04:39/km) (12.92 km/h) Bieganie 12min 2km 560m (04:41/km) (12.80 km/h)	3 Pływanie 48min 2km 000m (24:00/km) (2.50 km/h)	4 Bieganie 3min 37s 915m (03:57/km) (15.18 km/h) Bieganie 3min 39s 915m (03:59/km) (15.04 km/h) Bieganie 3min 38s 915m (03:58/km) (15.11 km/h) Bieganie 4min 46s 1km 220m (03:54/km) (15.36 km/h) Bieganie 34min 15s 7km 513m (04:34/km) (13.16 km/h)	5	6 Bieganie 1h 32min 19km 264m (04:47/km) (12.56 km/h)	7	8	3h 08min 40km 764m (04:37/km) (12.97 km/h) 48min 2km 000m (24:00/km) (2.50 km/h)
				75.0
9 Bieganie 36min 55s 7km 462m (04:57/km) (12.13 km/h) Bieganie 18min 55s 3km 840m (04:56/km) (12.18 km/h)	10 Pływanie 50min 2km 000m (25:00/km) (2.40 km/h)	11 Bieganie 3min 47s 963m (03:56/km) (15.27 km/h) Bieganie 3min 44s 963m (03:53/km) (15.48 km/h) Bieganie 3min 39s 963m (03:47/km) (15.83 km/h) Bieganie 4min 58s 1km 284m (03:52/km) (15.51 km/h) Bieganie 33min 05s 7km 513m (04:24/km) (13.63 km/h)	12 Bieganie 21min 03s 5km 385m (03:55/km) (15.35 km/h)	13	14 GRAND PRIX KRAKOWA w ... 1h 01min 59s 11km 600m (05:21/km) (11.23 km/h)	15	3h 08min 39km 973m (04:42/km) (12.75 km/h) 50min 2km 000m (25:00/km) (2.40 km/h)
		74.1
16	17 Bieganie 34min 50s 7km 462m (04:40/km) (12.85 km/h) Bieganie 17min 40s 3km 840m (04:36/km) (13.04 km/h)	18 Bieganie 3min 48s 963m (03:57/km) (15.21 km/h) Bieganie 3min 44s 963m (03:53/km) (15.48 km/h) Bieganie 3min 38s 963m (03:46/km) (15.90 km/h) Bieganie 5min 1km 284m (03:54/km) (15.41 km/h) Bieganie 34min 13s 7km 513m (04:33/km) (13.17 km/h)	19	20 Bieganie 51min 9km 693m (05:16/km) (11.40 km/h) Bieganie 1h 01min 13km 381m (04:34/km) (13.16 km/h)	21 Bieganie 1h 14min 11km 260m (06:34/km) (9.13 km/h)	22	4h 48min 57km 322m (05:02/km) (11.91 km/h)
	74.0	73.0		73.1	73.0
23 Bieganie 33min 50s 7km 462m (04:32/km) (13.23 km/h) Bieganie 17min 23s 3km 840m (04:32/km) (13.25 km/h)	24 Bieganie 21min 50s 5km 385m (04:03/km) (14.80 km/h)	25	26 Bieganie 3min 53s 963m (04:02/km) (14.88 km/h) Bieganie 3min 43s 963m (03:52/km) (15.55 km/h) Bieganie 3min 41s 963m (03:49/km) (15.69 km/h) Bieganie 3min 47s 963m (03:56/km) (15.27 km/h) Bieganie 5min 23s 1km 284m (04:12/km) (14.31 km/h) Bieganie 32min 40s 7km 513m (04:21/km) (13.80 km/h)	27 Bieganie 53min 10km 239m (05:11/km) (11.59 km/h) Bieganie 1h 02min 30s 13km 927m (04:29/km) (13.37 km/h)	28 Bieganie 1h 27min 51s 19km 264m (04:34/km) (13.16 km/h)	1 Pływanie 42min 2km 000m (21:00/km) (2.86 km/h)	5h 29min 72km 766m (04:31/km) (13.25 km/h) 42min 2km 000m (21:00/km) (2.86 km/h)
72.0			73.5	72.7	72.0

Razem - Luty 2015

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	17h 07min	218km 287m	04:42/km	12.74 km/h
Pływanie:	1h 38min	4km 000m	24:30/km	2.45 km/h