Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Listopad 2019

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Październik 2019
Przejdź do:
Grudzień 2019 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
28
icon_0
5x100m Pokaż
58min 13s
11km 601m
(05:01/km)
HR:163
29
icon_0
Podbiegi 8x150m Pokaż
52min 18s
10km 494m
(04:59/km)
HR:176
30
icon_0
20x200m / 1' Pokaż
1h 01min 20s
11km 448m
(05:21/km)
HR:173
31
1
2
icon_0
4 x rytm Pokaż
24min 55s
4km 030m
(06:11/km)
HR:149
3
icon_0
Grand Prix CITY TRAIL ... Pokaż
25min 15s
5km 000m
(05:03/km)
HR:169
icon_
3h 42min
42km 573m
(05:12/km)
 
4
icon_0
6x rytm Pokaż
53min 11s
11km 002m
(04:50/km)
HR:168
5
icon_0
35 minut (1:30/2:00) Pokaż
1h 01min 56s
12km 643m
(04:54/km)
HR:175
6
icon_0
Running Pokaż
14min 18s
2km 130m
(06:43/km)
HR:128
7
8
icon_0
Running Pokaż
22min 18s
3km 335m
(06:41/km)
HR:168
icon_98478
Spacer Pokaż
2h 00min 33s
20km 833m
(05:47/km)
9
icon_0
Athens Marathon - 10km Pokaż
42min 08s
10km 321m
(04:05/km)
HR:188
10
icon_
3h 13min
39km 431m
(04:55/km)
icon_
2h 00min
20km 833m
(05:47/km)
 
11
12
icon_0
Running Pokaż
53min 16s
8km 181m
(06:31/km)
HR:131
13
14
icon_0
1'/1' Pokaż
41min 15s
8km 524m
(04:50/km)
15
icon_0
Running Pokaż
50min 58s
9km 996m
(05:06/km)
HR:165
16
icon_98480
Jazda na rowerze Pokaż
18min 52s
4km 767m
(03:57/km)
17
icon_98480
Jazda na rowerze Pokaż
7min 26s
2km 393m
(03:06/km)
icon_0
Running Pokaż
6min 19s
1km 017m
(06:13/km)
HR:150
icon_0
NN Zevenheuvelenloo p Pokaż
1h 03min 58s
15km 106m
(04:14/km)
HR:188
icon_98480
Jazda na rowerze Pokaż
9min 15s
2km 888m
(03:12/km)
icon_
3h 35min
42km 824m
(05:02/km)
icon_
35min
10km 048m
(03:32/km)
 
18
19
icon_0
Running Pokaż
45min 29s
7km 945m
(05:43/km)
HR:138
20
21
icon_0
Running Pokaż
45min 20s
7km 911m
(05:44/km)
HR:135
22
23
icon_0
Running Pokaż
1h 00min 48s
10km 035m
(06:04/km)
HR:132
24
icon_128981
Ćwiczenia na siłowni Pokaż
2min 37s
064m
(40:53/km)
icon_98478
Schody Pokaż
1h 34min 36s
7km 389m
(12:48/km)
icon_
2h 31min
25km 891m
(05:51/km)
icon_
2min
064m
(40:53/km)
icon_
1h 34min
7km 389m
(12:48/km)
 
25
icon_0
Running Pokaż
49min 38s
9km 053m
(05:29/km)
HR:154
26
27
icon_0
Running Pokaż
55min 12s
10km 023m
(05:30/km)
HR:157
28
icon_98480
Jazda na rowerze Pokaż
8min 42s
2km 160m
(04:02/km)
29
icon_0
12x podbieg Pokaż
53min 28s
9km 758m
(05:29/km)
HR:160
30
1
icon_0
10km bs + 2kmbc Pokaż
1h 11min 16s
14km 126m
(05:03/km)
HR:161
icon_
3h 49min
42km 960m
(05:20/km)
icon_
8min
2km 160m
(04:01/km)
 

Razem - Listopad 2019

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 12h 49min 146km 010m 05:16/km 11.38 km/h
Spacer: 3h 35min 28km 222m 07:37/km 7.87 km/h
Jazda na rowerze: 44min 12km 208m 03:37/km 16.54 km/h
Ćwiczenia na siłowni: 2min 064m 40:53/km 1.47 km/h