Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Wrzesień 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Sierpień 2015
Przejdź do:
Październik 2015 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
31
icon_98480
14:00 / Praca Pokaż
16min
3km 700m
(04:19/km)
1
icon_98480
14:00 / Praca Pokaż
16min
3km 700m
(04:19/km)
2
icon_98480
14:00 / Praca Pokaż
16min
3km 700m
(04:19/km)
3
icon_98480
14:00 / Praca Pokaż
16min
3km 700m
(04:19/km)
icon_0
9:30 / 2x1km + ... Pokaż
29min 46s
6km 538m
(04:33/km)
HR:172
4
icon_98480
14:00 / Praca Pokaż
16min
3km 700m
(04:19/km)
5
icon_0
12:00 / rozgrzewka, skipy, ... Pokaż
16min 41s
2km 987m
(05:35/km)
HR:178
icon_0
20:00 / rozgrzewka Czerwionka Pokaż
5min 27s
964m
(05:39/km)
HR:147
icon_0
IV Nocny Bieg Uliczny ... Pokaż
37min 18s
10km 000m
(03:44/km)
HR:191
6
icon_98480
10:00 / Praca Pokaż
16min
3km 700m
(04:19/km)
icon_98478
10:00 / Praca Pokaż
4h 03min 45s
12km 678m
(19:14/km)
icon_
1h 29min
20km 489m
(04:21/km)
icon_
1h 36min
22km 200m
(04:19/km)
icon_
4h 03min
12km 678m
(19:13/km)
 
7
icon_98480
10:00 / Praca Pokaż
16min
3km 700m
(04:19/km)
8
icon_98480
10:00 / Praca Pokaż
16min
3km 700m
(04:19/km)
9
icon_98480
10:00 / Praca Pokaż
16min
3km 700m
(04:19/km)
10
icon_98480
10:00 / Praca Pokaż
16min
3km 700m
(04:19/km)
11
12
icon_0
Bieg 7 Dolin (B7D) Pokaż
13h 23min 16s
102km 557m
(07:50/km)
13
icon_98480
16:30 / wycieczka, po ... Pokaż
1h 57min 24s
29km 646m
(03:58/km)
icon_
13h 23min
102km 557m
(07:49/km)
icon_
3h 01min
44km 446m
(04:04/km)
 
14
icon_98480
22:00 / Praca Pokaż
16min
3km 700m
(04:19/km)
15
icon_98480
22:00 / Praca Pokaż
16min
3km 700m
(04:19/km)
16
icon_98480
22:00 / Praca Pokaż
16min
3km 700m
(04:19/km)
17
icon_98480
13:00 / Murcki, do ... Pokaż
1h 51min 15s
32km 693m
(03:24/km)
icon_98480
22:00 / Praca Pokaż
16min
3km 700m
(04:19/km)
18
icon_98480
13:00 / Biedronka Pokaż
17min 13s
5km 023m
(03:26/km)
icon_98480
22:00 / Praca Pokaż
16min
3km 700m
(04:19/km)
19
icon_0
10:30 / BS + ... Pokaż
38min 11s
7km 921m
(04:49/km)
HR:195
icon_98480
13:00 / po pakiet Pokaż
2h 11min 25s
37km 971m
(03:28/km)
20
icon_0
12:00 / rozgrzewka Pokaż
5min 43s
833m
(06:52/km)
HR:134
icon_0
IV Tyski Półmaraton Pokaż
1h 24min 41s
21km 015m
(04:02/km)
HR:180
icon_
2h 08min
29km 769m
(04:19/km)
icon_
5h 39min
94km 187m
(03:36/km)
 
21
icon_98480
18:00 / Praca Pokaż
16min
3km 700m
(04:19/km)
22
icon_98480
18:00 / Praca Pokaż
16min
3km 700m
(04:19/km)
23
icon_98480
18:00 / Praca Pokaż
16min
3km 700m
(04:19/km)
24
icon_0
10:00 / BNP + ... Pokaż
28min 43s
6km 365m
(04:31/km)
HR:171
icon_98480
12:30 / kopalnia Pokaż
11min 01s
3km 006m
(03:40/km)
icon_98480
18:00 / Praca Pokaż
16min
3km 700m
(04:19/km)
25
icon_0
13:00 / 6x1km / ... Pokaż
51min 46s
11km 908m
(04:21/km)
HR:187
icon_98480
18:00 / Praca Pokaż
16min
3km 700m
(04:19/km)
26
icon_0
11:00 / BS Pokaż
31min 12s
6km 436m
(04:51/km)
HR:160
27
icon_0
11:30 / rozgrzewka Pokaż
6min 46s
1km 307m
(05:11/km)
HR:176
icon_0
XXIII Międzynarodowy Bieg Uliczny Pokaż
37min 11s
10km 077m
(03:41/km)
HR:192
icon_
2h 35min
36km 093m
(04:18/km)
icon_
1h 31min
21km 506m
(04:13/km)
 
28
icon_98480
14:00 / Praca Pokaż
16min
3km 700m
(04:19/km)
29
icon_98480
14:00 / Praca Pokaż
16min
3km 700m
(04:19/km)
30
icon_98480
14:00 / Praca Pokaż
16min
3km 700m
(04:19/km)
1
icon_98480
14:00 / Praca Pokaż
16min
3km 700m
(04:19/km)
2
icon_98480
14:00 / Praca Pokaż
16min
3km 700m
(04:19/km)
3
4
icon_0
X. Silesia Półmaraton Pokaż
1h 45min 33s
21km 446m
(04:55/km)
HR:191
icon_
1h 45min
21km 446m
(04:55/km)
icon_
1h 20min
18km 500m
(04:19/km)
 

Razem - Wrzesień 2015

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 19h 36min 188km 908m 06:13/km 9.63 km/h
Jazda na rowerze: 12h 20min 189km 739m 03:54/km 15.38 km/h
Spacer: 4h 03min 12km 678m 19:13/km 3.12 km/h