Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Grudzień 2017

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Listopad 2017		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Styczeń 2018 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27 Marsz 40min 17s 3km 294m (12:14/km) (4.91 km/h) Marsz 22min 43s 2km 089m (10:52/km) (5.52 km/h)	28 Bieganie 59min 18s 9km 276m (06:24/km) (9.39 km/h)	29 Marsz 24min 05s 2km 057m (11:42/km) (5.12 km/h) Marsz 52min 16s 4km 379m (11:56/km) (5.03 km/h) Morsowanie 7min	30 Bieganie 1h 04min 01s 10km 050m (06:22/km) (9.42 km/h)	1	2	3 Morsowanie 7min Bieganie 1h 36min 59s 15km 133m (06:25/km) (9.36 km/h)	3h 40min 34km 459m (06:23/km) (9.39 km/h) 2h 19min 11km 819m (11:47/km) (5.09 km/h) 14min

4 Ćwiczenia siłowe 1h 00min	5 Bieganie 48min 21s 7km 475m (06:28/km) (9.28 km/h)	6	7 Bieganie 1h 04min 40s 10km 010m (06:28/km) (9.29 km/h)	8	9 Bieganie 1h 51min 24s 17km 030m (06:32/km) (9.17 km/h) Morsowanie 5min	10	3h 44min 34km 515m (06:30/km) (9.23 km/h) 1h 00min 5min

11	12 Bieganie 1h 05min 47s 10km 200m (06:27/km) (9.30 km/h)	13	14 Bieganie 1h 00min 08s 9km 200m (06:32/km) (9.18 km/h)	15	16 Bieganie 2h 07min 59s 19km 100m (06:42/km) (8.95 km/h)	17 Morsowanie 5min	4h 13min 38km 500m (06:35/km) (9.10 km/h) 5min

18	19 Bieganie 50min 31s 8km 137m (06:12/km) (9.66 km/h)	20 Bieganie 1h 19min 12km 235m (06:27/km) (9.29 km/h) Morsowanie 5min	21	22 Bieganie 1h 03min 20s 10km 052m (06:18/km) (9.52 km/h)	23	24 Bieganie 1h 05min 01s 9km 850m (06:36/km) (9.09 km/h)	4h 17min 40km 274m (06:24/km) (9.37 km/h) 5min

25 Morsowanie 5min	26 Bieganie 1h 31min 30s 14km 050m (06:31/km) (9.21 km/h)	27	28 Bieganie 1h 06min 36s 10km 610m (06:17/km) (9.56 km/h)	29	30 Bieganie 54min 42s 8km 700m (06:17/km) (9.54 km/h)	31 Bieganie 50min 50s 7km 950m (06:24/km) (9.38 km/h)	4h 23min 41km 310m (06:22/km) (9.40 km/h) 5min

Razem - Grudzień 2017

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	18h 16min	169km 732m	06:27/km	9.29 km/h
Marsz:		0km 000m
Morsowanie:	27min	0km 000m
Ćwiczenia siłowe:	1h 00min	0km 000m