Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Listopad 2017

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Październik 2017		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Grudzień 2017 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30	31 Bieganie 50min 57s 8km 100m (06:17/km) (9.54 km/h)	1	2 Bieganie 45min 51s 7km 141m (06:25/km) (9.34 km/h)	3	4 Morsowanie 5min	5 AmberExpo Półmaraton Gdańsk 2h 13min 01s 21km 228m (06:16/km) (9.58 km/h)	3h 49min 36km 469m (06:18/km) (9.52 km/h) 5min

6	7 bieganie 39min 30s 6km 080m (06:30/km) (9.24 km/h)	8	9 Bieganie 50min 04s 8km 100m (06:11/km) (9.71 km/h)	10	11 I Olsztyński Bieg Niepodległości 55min 38s 9km 635m (05:46/km) (10.39 km/h)	12 Marsz 58min 46s 4km 424m (13:17/km) (4.52 km/h) Bieganie 22min 30s 3km 080m (07:18/km) (8.21 km/h) Morsowanie 5min	2h 47min 26km 895m (06:14/km) (9.62 km/h) 58min 4km 424m (13:17/km) (4.52 km/h) 5min

13 Ćwiczenia siłowe 1h 00min	14 Bieganie 56min 16s 8km 848m (06:22/km) (9.44 km/h)	15	16 Bieganie 1h 18min 58s 12km 128m (06:31/km) (9.22 km/h)	17	18 Bieganie 1h 04min 05s 10km 200m (06:17/km) (9.55 km/h)	19 Bieganie 1h 05min 48s 10km 300m (06:23/km) (9.39 km/h)	4h 25min 41km 476m (06:23/km) (9.39 km/h) 1h 00min

20 Ćwiczenia siłowe 1h 00min	21 Bieganie 43min 01s 5km 141m (08:22/km) (7.17 km/h)	22 Bieganie 1h 03min 36s 10km 114m (06:17/km) (9.54 km/h) Morsowanie 7min	23	24 Bieganie 1h 06min 38s 10km 060m (06:37/km) (9.06 km/h)	25 Morsowanie 6min	26 Bieganie 1h 29min 52s 14km 172m (06:20/km) (9.46 km/h)	4h 23min 39km 487m (06:39/km) (9.00 km/h) 1h 00min 13min

27 Marsz 40min 17s 3km 294m (12:14/km) (4.91 km/h) Marsz 22min 43s 2km 089m (10:52/km) (5.52 km/h)	28 Bieganie 59min 18s 9km 276m (06:24/km) (9.39 km/h)	29 Marsz 24min 05s 2km 057m (11:42/km) (5.12 km/h) Marsz 52min 16s 4km 379m (11:56/km) (5.03 km/h) Morsowanie 7min	30 Bieganie 1h 04min 01s 10km 050m (06:22/km) (9.42 km/h)	1	2	3 Morsowanie 7min Bieganie 1h 36min 59s 15km 133m (06:25/km) (9.36 km/h)	3h 40min 34km 459m (06:23/km) (9.39 km/h) 2h 19min 11km 819m (11:47/km) (5.09 km/h) 14min

Razem - Listopad 2017

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	16h 38min	155km 553m	06:24/km	9.35 km/h
Morsowanie:	30min	0km 000m
Marsz:	3h 18min	16km 243m	12:11/km	4.92 km/h
Ćwiczenia siłowe:	2h 00min	0km 000m