Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Lipiec 2012

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Czerwiec 2012		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Sierpień 2012 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
25 Bieganie 43min 01s 9km 300m (04:38/km) (12.97 km/h)	26	27 Bieganie 28min 09s 5km 300m (05:19/km) (11.30 km/h)	28	29 Bieganie 26min 27s 5km 300m (04:59/km) (12.02 km/h)	30 Bieganie 1h 02min 42s 12km 700m (04:56/km) (12.15 km/h) HR:145/159	1	2h 40min 32km 600m (04:55/km) (12.20 km/h)

2	3 Bieganie 25min 21s 5km 000m (05:04/km) (11.83 km/h) HR:133/145	4 Bieganie 59min 35s 12km 740m (04:41/km) (12.83 km/h) HR:148/161	5	6 Bieganie 1h 34min 03s 18km 000m (05:14/km) (11.48 km/h) HR:148/165	7	8 Bieganie 27min 32s 5km 000m (05:30/km) (10.90 km/h) HR:130/145	3h 26min 40km 740m (05:04/km) (11.84 km/h)

9	10 Bieganie 27min 19s 5km 000m (05:28/km) (10.98 km/h) HR:127/142	11 Bieganie 1h 07min 05s 14km 000m (04:48/km) (12.52 km/h) HR:146/161	12	13 Bieganie 28min 5km 000m (05:36/km) (10.71 km/h)	14 Bieganie 1h 55min 38s 22km 800m (05:04/km) (11.83 km/h) HR:145/165	15	3h 58min 46km 800m (05:05/km) (11.80 km/h)
		74.0			73.0
16	17 Bieganie 26min 40s 5km 000m (05:20/km) (11.25 km/h)	18 Bieganie 1h 05min 43s 14km 000m (04:42/km) (12.78 km/h) HR:149/167	19	20	21	22 Bieganie 1h 52min 18s 22km 800m (04:56/km) (12.18 km/h) HR:146/164	3h 24min 41km 800m (04:53/km) (12.25 km/h)
						74.0
23	24 Bieganie 26min 05s 5km 300m (04:55/km) (12.19 km/h) HR:134/145	25 Bieganie 1h 07min 26s 14km 200m (04:45/km) (12.63 km/h)	26	27	28 Bieganie 1h 04min 23s 12km 700m (05:04/km) (11.84 km/h) HR:147/167	29	2h 37min 32km 200m (04:54/km) (12.24 km/h)

30	31 Bieganie 26min 47s 5km 000m (05:21/km) (11.20 km/h)	1 Bieganie 1h 05min 16s 14km 000m (04:40/km) (12.87 km/h) HR:147/166	2	3	4 Bieganie 2h 17min 57s 27km 000m (05:07/km) (11.74 km/h) HR:141/159	5	3h 50min 46km 000m (05:00/km) (12.00 km/h)

Razem - Lipiec 2012

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	13h 53min	166km 540m	05:00/km	11.98 km/h