Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Sierpień 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Lipiec 2015
Przejdź do:
Wrzesień 2015 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
27
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 26min 02s
14km 063m
(06:07/km)
28
29
Plan:
Intensywny bieg tempowy
7km 000m
85%
ok. 40min
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
39min 32s
7km 043m
(05:37/km)
30
Plan:
Rozluźniają cy bieg długodystan sowy
10km 000m
75%
ok. 70min
31
1
Plan:
Ekstensywny bieg tempowy
9km 000m
80%
ok. 50min
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
49min
9km 049m
(05:25/km)
2
Plan:
Trening spalający tkankę tłuszczową
15km 000m
65%
ok. 100min
icon_
2h 54min
30km 155m
(05:47/km)
 
3
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 33min 38s
15km 064m
(06:13/km)
4
Plan:
Bieg regeneracyj ny
4km 000m
65%
ok. 30min
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
27min 30s
4km 024m
(06:50/km)
5
6
Plan:
Rozluźniają cy bieg długodystan sowy
9km 000m
75%
ok. 60min
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
56min 19s
9km 059m
(06:13/km)
7
8
9
Plan:
Trening spalający tkankę tłuszczową
15km 000m
65%
ok. 100min
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 32min 30s
15km 008m
(06:10/km)
icon_
4h 29min
43km 155m
(06:15/km)
 
10
11
Plan:
Intensywny bieg tempowy
5km 000m
85%
ok. 30min
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
29min
5km 027m
(05:46/km)
12
13
Plan:
Rozluźniają cy bieg długodystan sowy
7km 000m
75%
ok. 45min
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
42min
7km 076m
(05:56/km)
14
15
Plan:
Ekstensywny bieg tempowy
9km 000m
80%
ok. 50min
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
51min 01s
9km 098m
(05:36/km)
16
Plan:
Trening spalający tkankę tłuszczową
15km 000m
65%
ok. 100min
icon_
2h 02min
21km 201m
(05:45/km)
 
17
18
Plan:
Intensywny bieg tempowy
6km 000m
85%
ok. 35min
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
35min
6km 057m
(05:47/km)
19
20
Plan:
Rozluźniają cy bieg długodystan sowy
9km 000m
75%
ok. 60min
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
57min
9km 029m
(06:19/km)
21
22
Plan:
Ekstensywny bieg tempowy
9km 000m
80%
ok. 50min
23
Plan:
Trening spalający tkankę tłuszczową
16km 000m
65%
ok. 110min
Aktywności:
icon_17761
Jazda na rowerze Pokaż
1h 05min 31s
13km 544m
(04:50/km)
icon_
1h 32min
15km 086m
(06:05/km)
icon_
1h 05min
13km 544m
(04:50/km)
 
24
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 42min 06s
16km 200m
(06:18/km)
25
Plan:
Intensywny bieg tempowy
7km 000m
85%
ok. 40min
Aktywności:
icon_0
Bieganie Pokaż
40min
7km 047m
(05:41/km)
26
27
Plan:
Rozluźniają cy bieg długodystan sowy
10km 000m
75%
ok. 70min
28
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 10min 35s
10km 012m
(07:03/km)
29
Plan:
Ekstensywny bieg tempowy
10km 000m
80%
ok. 60min
30
Plan:
Trening spalający tkankę tłuszczową
18km 000m
65%
ok. 120min
icon_
3h 32min
33km 259m
(06:23/km)
 
31
1
Plan:
Intensywny bieg tempowy
6km 000m
85%
ok. 35min
2
Plan:
Rozluźniają cy bieg długodystan sowy
11km 000m
75%
ok. 75min
3
4
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 07min 14s
11km 103m
(06:03/km)
5
Plan:
Intensywny bieg tempowy
6km 000m
85%
ok. 35min
6
Plan:
Progresywny bieg długodystan sowy
18km 000m
70%
ok. 120 mi ...
icon_
1h 07min
11km 103m
(06:03/km)
 

Razem - Sierpień 2015

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 12h 25min 121km 750m 06:07/km 9.80 km/h
Jazda na rowerze: 1h 05min 13km 544m 04:50/km 12.40 km/h