| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Czerwiec 2015 | Sierpień 2015 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
|
|
|
|
|
|
 1h 05min
11km 145m
(05:54/km)
 55min
4km 800m
(11:27/km)
 26min
3km 229m
(08:04/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2h 00min
21km 151m
(05:40/km)
29min
2km 807m
(10:36/km)
|
|
|
|
Plan:
Intensywny bieg tempowy
5km 000m
85%
ok. 30min
Aktywności:
|
Plan:
Rozluźniają cy bieg długodystan sowy
8km 000m
75%
ok. 50min
|
|
Plan:
Ekstensywny bieg tempowy
8km 000m
80%
ok. 45min
Aktywności:
|
Plan:
Trening spalający tkankę tłuszczową
13km 000m
65%
ok. 80min
|
1h 26min
15km 023m
(05:44/km)
|
|
|
|
Plan:
Intensywny bieg tempowy
6km 000m
85%
ok. 35min
Aktywności:
|
Plan:
Rozluźniają cy bieg długodystan sowy
9km 000m
75%
ok. 60min
Aktywności:
|
|
Plan:
Ekstensywny bieg tempowy
8km 000m
80%
ok. 45min
Aktywności:
|
Plan:
Trening spalający tkankę tłuszczową
14km 000m
65%
ok. 90min
|
3h 30min
36km 176m
(05:49/km)
|
|
|
|
Plan:
Intensywny bieg tempowy
7km 000m
85%
ok. 40min
Aktywności:
|
Plan:
Rozluźniają cy bieg długodystan sowy
10km 000m
75%
ok. 70min
|
|
Plan:
Ekstensywny bieg tempowy
9km 000m
80%
ok. 50min
Aktywności:
|
Plan:
Trening spalający tkankę tłuszczową
15km 000m
65%
ok. 100min
|
2h 54min
30km 155m
(05:47/km)
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 10h 08min | 104km 601m | 05:49/km | 10.31 km/h |
| Spacer: | 29min | 2km 807m | 10:36/km | 5.65 km/h |
| Jazda na rolkach: | 26min | 3km 229m | 08:04/km | 7.43 km/h |
