Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Luty 2020

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Styczeń 2020		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Marzec 2020 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
27	28 Ogólna wytrzymałość biegowa 1h 01min 10km 820m (05:38/km) (10.64 km/h) Brzuszki - 6min 4min Deska -5 min 5min	29 Ogólna wytrzymałość biegowa 1h 47min 09s 19km 150m (05:36/km) (10.72 km/h)	30 Ogólna wytrzymałość biegowa 44min 46s 8km 050m (05:34/km) (10.79 km/h) Brzuszki - 6min 6min Deska -5 min 5min	31 Brzuszki - 6min 6min Deska -5 min 5min	1 Ogólna wytrzymałość biegowa 55min 23s 10km 070m (05:30/km) (10.91 km/h) Wspinaczka 3h 00min	2 Wspinaczka 5h 00min Brzuszki - 6min 6min Deska -5 min 5min	4h 28min 48km 090m (05:34/km) (10.75 km/h) 42min 8h 00min

3 Brzuszki-5min 5min Deska-10min 6min	4 Wspinaczka 3h 00min	5 Podciąganie 10x10 30min Ogólna wytrzymałość biegowa 23min 47s 4km 000m (05:57/km) (10.09 km/h)	6	7 Ogólna wytrzymałość biegowa 57min 12s 10km 000m (05:43/km) (10.49 km/h)	8 Ogólna wytrzymałość biegowa 1h 42min 46s 19km 170m (05:22/km) (11.19 km/h)	9 Brzuszki - 3min 3min Deska -5 min 5min	3h 03min 33km 170m (05:32/km) (10.83 km/h) 49min 3h 00min
	75.7
10	11 Wspinaczka 3h 00min	12	13 Wspinaczka 3h 00min Ogólna wytrzymałość biegowa 54min 58s 10km 000m (05:30/km) (10.92 km/h)	14	15 Ogólna wytrzymałość biegowa 1h 08min 46s 12km 100m (05:41/km) (10.56 km/h)	16 Wspinaczka 5h 00min	2h 03min 22km 100m (05:35/km) (10.72 km/h) 11h 00min
75.7
17 Brzuszki - 3min 4min Deska -5 min 5min	18 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2020-02-18", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg rano 10km", "duration": null, "effort": null, "id": 92067, "pace": null} Bieg rano 10km	19 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2020-02-19", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Podciagnaie", "duration": null, "effort": null, "id": 92066, "pace": null} Podciagnaie	20 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2020-02-20", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg rano 13km z podbiegami", "duration": null, "effort": null, "id": 92068, "pace": null} Bieg rano 13km z ...	21	22 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2020-02-22", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg rano 20km", "duration": null, "effort": null, "id": 92069, "pace": null} Bieg rano 20km	23 Plan: {"distance": null, "other_creator": null, "date": "2020-02-23", "description": "", "simple_color": 0, "title": "Bieg 10km", "duration": null, "effort": null, "id": 92070, "pace": null} Bieg 10km	9min
75.8
24	25	26	27	28	29 Wspinaczka 4h 00min	1 Wspinaczka 4h 00min	8h 00min

Razem - Luty 2020

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	6h 02min	65km 340m	05:33/km	10.80 km/h
Ćwiczenia siłowe:	1h 09min	0km 000m
Wspinaczka:	26h 00min	0km 000m