| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Styczeń 2023 | Marzec 2023 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Bieg
6km 000m
7*20 sek
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
|
Plan:
ćwiczenia
|
Plan:
Bieg
6km 000m
6*20 sek
|
Plan:
Bieg
14km 000m
|
 50min
8km 000m
(06:19/km)
|
|
Plan:
ćwiczenia
|
Plan:
Bieg
6km 000m
7*20 sek
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
Aktywności:
|
Plan:
ćwiczenia
|
Plan:
Bieg
6km 000m
6*20 sek
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
12km 000m
Aktywności:
|
4h 14min
41km 220m
(06:11/km)
|
|
Plan:
ćwiczenia
|
Plan:
Bieg
7km 000m
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
6*30 sek
Aktywności:
|
Plan:
ćwiczenia
|
Plan:
Bieg
8km 000m
6*20 sek
|
Plan:
Bieg
14km 000m
Aktywności:
|
3h 52min
37km 890m
(06:07/km)
|
|
Plan:
ćwiczenia
|
Plan:
Bieg
8km 000m
8*20 sek
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
9km 000m
Aktywności:
|
Plan:
ćwiczenia
|
Plan:
Bieg
8km 000m
6*20 sek
|
Plan:
Bieg
16km 000m
|
2h 24min
23km 260m
(06:13/km)
|
|
Plan:
ćwiczenia
|
Plan:
Bieg
8km 000m
8*20 sek
Aktywności:
|
|
Plan:
Bieg
9km 000m
|
Plan:
ćwiczenia
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
8km 000m
6*20 sek
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
18km 000m
|
5h 13min
51km 270m
(06:07/km)
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 12h 32min | 121km 720m | 06:11/km | 9.70 km/h |
