Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Kwiecień 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Marzec 2015		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Maj 2015 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30	31 Bieganie 1h 06min 56s 14km 085m (04:45/km) (12.63 km/h)	1	2 Bieganie 1h 00min 13s 12km 394m (04:52/km) (12.35 km/h)	3	4 Bieganie 46min 43s 10km 298m (04:32/km) (13.23 km/h)	5 Bieganie 1h 39min 44s 20km 353m (04:54/km) (12.24 km/h)	4h 33min 57km 130m (04:47/km) (12.53 km/h)

6	7 Bieganie 1h 25min 19s 16km 321m (05:14/km) (11.48 km/h)	8 Bieganie 35min 17s 7km 008m (05:02/km) (11.92 km/h) Spacer 2h 28min 40s 11km 278m (13:11/km) (4.55 km/h)	9 Jazda na rowerze 2h 20min 57s 54km 236m (02:36/km) (23.09 km/h) Bieganie 1h 00min 57s 12km 204m (05:00/km) (12.01 km/h) Spacer 1h 43min 45s 7km 549m (13:45/km) (4.37 km/h)	10 Bieganie 1h 01min 47s 12km 831m (04:49/km) (12.46 km/h)	11 Jazda na rowerze 4h 52min 37s 98km 318m (02:59/km) (20.16 km/h)	12 Bieganie 1h 10min 53s 15km 298m (04:38/km) (12.95 km/h) Jazda na rowerze 3h 32min 39s 49km 643m (04:17/km) (14.01 km/h)	5h 14min 63km 662m (04:56/km) (12.16 km/h) 4h 12min 18km 827m (13:24/km) (4.48 km/h) 10h 46min 202km 197m (03:11/km) (18.77 km/h)

13 Spacer 1h 41min 20s 7km 406m (13:41/km) (4.39 km/h)	14 Bieganie 56min 16s 11km 717m (04:48/km) (12.49 km/h)	15 Bieganie 59min 03s 11km 234m (05:15/km) (11.41 km/h)	16	17 Bieganie 38min 22s 7km 400m (05:11/km) (11.57 km/h) Spacer 2h 33min 05s 10km 992m (13:56/km) (4.31 km/h)	18	19 Bieganie 1h 38min 07s 20km 393m (04:49/km) (12.47 km/h)	4h 11min 50km 744m (04:57/km) (12.09 km/h) 4h 14min 18km 398m (13:49/km) (4.34 km/h)

20	21 Bieganie 1h 44min 12s 7km 910m (13:10/km) (4.55 km/h)	22 Bieganie 33min 32s 6km 515m (05:09/km) (11.66 km/h) Jazda na rowerze 3h 48min 48s 78km 826m (02:54/km) (20.67 km/h) Spacer 1h 58min 28s 8km 637m (13:43/km) (4.37 km/h)	23 Bieganie 1h 02min 53s 12km 431m (05:04/km) (11.86 km/h) Jazda na rowerze 1h 35min 32s 30km 959m (03:05/km) (19.44 km/h)	24	25 Bieganie 56min 50s 12km 140m (04:41/km) (12.82 km/h)	26 Bieganie 1h 30min 02s 18km 068m (04:59/km) (12.04 km/h)	5h 47min 57km 064m (06:05/km) (9.85 km/h) 5h 24min 109km 785m (02:57/km) (20.31 km/h) 1h 58min 8km 637m (13:42/km) (4.37 km/h)

27	28 Bieganie 1h 21min 31s 15km 544m (05:15/km) (11.44 km/h)	29 Bieganie 29min 32s 5km 343m (05:32/km) (10.85 km/h) Spacer 1h 59min 27s 9km 115m (13:06/km) (4.58 km/h)	30 Bieganie 1h 00min 35s 12km 253m (04:57/km) (12.14 km/h)	1	2	3 Bieganie 1h 24min 16km 545m (05:05/km) (11.82 km/h)	4h 15min 49km 685m (05:08/km) (11.66 km/h) 1h 59min 9km 115m (13:06/km) (4.58 km/h)

Razem - Kwiecień 2015

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	21h 31min	247km 655m	05:12/km	11.50 km/h
Spacer:	12h 24min	54km 977m	13:32/km	4.43 km/h
Jazda na rowerze:	16h 10min	311km 982m	03:06/km	19.29 km/h