| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Lipiec 2014 | Wrzesień 2014 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Bieg
BC1 18km +
...
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
BC1 4km +
...
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
BC1 20km,
...
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
C1 10km +
...
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
BC1 + SPR
...
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
BC1 25km w
...
Aktywności:
|
 7h 32min
96km 720m
(04:40/km)
|
|
72.4
|
72.4
|
72.4
|
72.3
|
72.3
|
72.2
|
|
|
|
Plan:
Bieg
BC1 14km +
...
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
BC1 10km +
...
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
BC1 4km +
...
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
BC1 12 km
...
|
Plan:
Bieg
Odpoczynek
...
Aktywności:
|
Plan:
Bieg
BC1 6km +
...
Aktywności:
|
Plan:
Bieg 10 km
Rozgrzewka
...
Aktywności:
|
8h 44min
112km 004m
(04:40/km)
 1h 06min
33km 413m
(02:00/km)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
BC1 10km +
...
|
Plan:
Bieg
BC1 18km S
...
|
Plan:
Bieg
BC1 8km +
...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
17km 000m
BC1-15 km
...
|
Plan:
Bieg
14km 000m
BC1-8 km +
...
|
Plan:
Bieg
15km 000m
BC1-15 km
...
Regeneracja
sauna - ma
...
|
Plan:
Bieg
14km 000m
C1-12 km +
...
|
Plan:
Bieg
23km 000m
BC1-3 km +
...
|
Plan:
Bieg
14km 000m
BC1-14km +
...
|
Plan:
Bieg
30km 000m
BC1-28km +
...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
14km 000m
BC1-14 km
...
|
Plan:
Bieg
16km 000m
BC1-8km. +
...
|
Plan:
Bieg
18km 000m
BC1-18 km.
...
Regeneracja
sauna - ma
...
|
Plan:
Bieg
15km 000m
BC1-13 km.
...
|
Plan:
Bieg
20km 000m
BC1-3 km.
...
|
Plan:
Bieg
15km 000m
BC1-15 km
...
|
Plan:
Bieg
30km 000m
BC1-30 km
...
Regeneracja
sauna - ma
...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 11h 40min | 148km 813m | 04:42/km | 12.75 km/h |
| Kolarstwo: | 1h 06min | 33km 413m | 02:00/km | 29.97 km/h |
