| Rejestracja / Logowanie » |
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!
|
| << Sierpień 2014 | Październik 2014 >> | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd | Razem |
|
|
Plan:
Bieg
12km 000m
BC1- 6km +
...
|
Plan:
Bieg
15km 000m
BC1-15 km.
...
Regeneracja
sauna - ma
...
|
Plan:
Bieg
14km 000m
BC1-12 km.
...
|
Plan:
Bieg
18km 000m
BC1-3 km.
...
|
Plan:
Bieg
14km 000m
BC1-14 km
...
|
Plan:
Bieg
27km 000m
BC1-25 km.
...
Regeneracja
sauna - ma
...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
18km 000m
BC1-18 km.
...
Bieg
10km 000m
BC1-8km+ry
...
|
Plan:
Bieg
16km 000m
BC1 10km.
...
Bieg
10km 000m
BC1-10km s
...
|
Plan:
Bieg
26km 000m
BC1-5km. +
...
Regeneracja
sauna - ma
...
|
Plan:
Bieg
20km 000m
BC1-20 km
...
Bieg
10km 000m
BC1 8km +
...
|
Plan:
Bieg
15km 000m
BC1-15km.+
...
Bieg
12km 000m
BC1 10 km
...
|
Plan:
Bieg
15km 000m
BC1-15km.+
...
Bieg
13km 000m
BC1 5km.+s
...
|
Plan:
Bieg
35km 000m
BC1-2,5km.
...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
12km 000m
BC1-12km.+
...
|
Plan:
Bieg
16km 000m
BC1-14km.
...
|
Plan:
Bieg
19km 000m
BC1-5km. +
...
|
Plan:
Bieg
20km 000m
BC1-20km +
...
|
Plan:
Bieg
11km 000m
BC1-10 km.
...
|
Plan:
Bieg
20km 000m
BC1-3km. +
...
|
Plan:
Bieg
12km 000m
BC1-12 km
...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plan:
Bieg
22km 000m
BC1-22km.
...
Regeneracja
sauna - ma
...
|
Plan:
Bieg
16km 000m
BC1-14 km.
...
|
Plan:
Bieg
14km 000m
BC1-4km +s
...
|
Plan:
Bieg
14km 000m
BC1-14km+s
...
Regeneracja
lekki masa
...
|
|
Plan:
Bieg
8km 000m
BC1-6km.+s
...
|
Plan:
MARATON
ozgrzewka
...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Całk. czas | Całk. dystans | Średnie tempo | Śr. prędkość | |
|---|---|---|---|---|
| Bieganie: | 0km 000m |
