Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Wrzesień 2024

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Sierpień 2024		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Październik 2024 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26	27 Bieganie 43min 02s 8km 558m (05:02/km) (11.93 km/h)	28 Bieganie 51min 26s 10km 009m (05:08/km) (11.68 km/h)	29 Bieganie 53min 12s 10km 699m (04:58/km) (12.07 km/h)	30	31	1	2h 27min 29km 266m (05:02/km) (11.89 km/h)

2 Bieganie 1h 23min 18s 16km 042m (05:12/km) (11.55 km/h)	3 Bieganie 45min 53s 9km 093m (05:03/km) (11.89 km/h)	4	5 Bieganie 46min 51s 9km 011m (05:12/km) (11.54 km/h) Bieganie 1km 350m	6	7	8 Bieganie 59min 48s 12km 397m (04:49/km) (12.44 km/h)	3h 55min 47km 893m (05:04/km) (11.84 km/h)
				74.7
9 Bieganie 19min 13s 3km 860m (04:59/km) (12.05 km/h) Bieganie 3min 09s 810m (03:53/km) (15.43 km/h) Bieganie 3min 36s 620m (05:48/km) (10.33 km/h) Bieganie 3min 20s 820m (04:04/km) (14.76 km/h) Bieganie 3min 33s 620m (05:44/km) (10.48 km/h) Bieganie 3min 23s 790m (04:17/km) (14.01 km/h) Bieganie 3min 45s 620m (06:03/km) (9.92 km/h) Bieganie 3min 20s 810m (04:07/km) (14.58 km/h) Bieganie 9min 15s 1km 670m (05:32/km) (10.83 km/h)	10	11 Bieganie 49min 12s 9km 805m (05:01/km) (11.96 km/h)	12 Bieganie 16min 17s 3km 240m (05:02/km) (11.94 km/h) Bieganie 8min 34s 2km 000m (04:17/km) (14.01 km/h) Bieganie 2min 33s 410m (06:13/km) (9.65 km/h) Bieganie 8min 33s 2km 000m (04:17/km) (14.04 km/h) Bieganie 8min 14s 1km 510m (05:27/km) (11.00 km/h)	13	14	15 Bieganie 1h 37min 29s 19km 150m (05:05/km) (11.79 km/h)	4h 03min 48km 735m (04:59/km) (12.01 km/h)
			74.7
16 Bieganie 47min 57s 9km 394m (05:06/km) (11.75 km/h)	17	18 Bieganie 57min 42s 11km 794m (04:54/km) (12.26 km/h)	19	20 Bieganie 43min 07s 8km 289m (05:12/km) (11.53 km/h) Bieganie 600m	21	22 Bieganie 10min 01s 2km 118m (04:44/km) (12.69 km/h) IV Kasztelańska Piątka 20min 56s 5km 000m (04:11/km) (14.33 km/h) Bieganie 48min 38s 9km 446m (05:09/km) (11.65 km/h)	3h 48min 46km 641m (04:57/km) (12.10 km/h)
			73.9
23 Bieganie 43min 58s 8km 704m (05:03/km) (11.88 km/h)	24	25 Bieganie 15min 04s 3km 000m (05:01/km) (11.95 km/h) Bieganie 4min 02s 1km 000m (04:02/km) (14.88 km/h) Bieganie 3min 27s 610m (05:39/km) (10.61 km/h) Bieganie 4min 02s 1km 000m (04:02/km) (14.88 km/h) Bieganie 3min 30s 590m (05:56/km) (10.11 km/h) Bieganie 4min 05s 1km 000m (04:05/km) (14.69 km/h) Bieganie 3min 35s 600m (05:58/km) (10.05 km/h) Bieganie 4min 02s 1km 000m (04:02/km) (14.88 km/h) Bieganie 3min 39s 600m (06:05/km) (9.86 km/h) Bieganie 4min 02s 1km 000m (04:02/km) (14.88 km/h) Bieganie 4min 51s 890m (05:27/km) (11.01 km/h)	26 Bieganie 54min 25s 10km 740m (05:04/km) (11.84 km/h) Bieganie 1km 470m	27	28	29 Bieganie 1h 30min 29s 18km 086m (05:00/km) (11.99 km/h)	4h 03min 50km 290m (04:58/km) (12.05 km/h)
			73.5
30	1	2 Bieganie 58min 11s 12km 019m (04:50/km) (12.39 km/h)	3 Bieganie 43min 46s 8km 748m (05:00/km) (11.99 km/h)	4	5 Bieganie 13min 59s 2km 740m (05:06/km) (11.76 km/h) Bieganie 12min 28s 3km 000m (04:09/km) (14.44 km/h) Bieganie 3min 47s 630m (06:00/km) (9.99 km/h) Bieganie 12min 33s 3km 000m (04:11/km) (14.34 km/h) Bieganie 8min 46s 1km 640m (05:21/km) (11.22 km/h)	6 Bieganie 1h 45min 01s 21km 220m (04:57/km) (12.12 km/h)	4h 18min 52km 997m (04:52/km) (12.30 km/h)
			72.2

Razem - Wrzesień 2024

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	15h 50min	193km 559m	05:00/km	12.00 km/h