Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Sierpień 2022

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Lipiec 2022		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Wrzesień 2022 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
1 rozbieganie 37min 35s 7km 000m (05:22/km) (11.18 km/h)	2 trucht 10min 11s 2km 000m (05:06/km) (11.78 km/h) bieg zmienny 5x1km/1km 46min 57s 10km 000m (04:42/km) (12.78 km/h) trucht 13min 06s 2km 000m (06:33/km) (9.16 km/h)	3 wybieganie 1h 13min 38s 15km 000m (04:55/km) (12.22 km/h)	4 wybieganie 59min 04s 12km 000m (04:55/km) (12.19 km/h)	5 trucht 10min 15s 2km 000m (05:08/km) (11.71 km/h) bieg ciągły 23min 22s 6km 000m (03:54/km) (15.41 km/h) trucht 8min 57s 1km 500m (05:58/km) (10.06 km/h)	6 trucht 11min 2km 000m (05:30/km) (10.91 km/h) stadion 10x600/200m 39min 21s 8km 000m (04:55/km) (12.20 km/h) trucht 12min 41s 2km 000m (06:21/km) (9.46 km/h)	7 rozbieganie 1h 25min 21s 16km 000m (05:20/km) (11.25 km/h)	7h 11min 85km 500m (05:02/km) (11.89 km/h)

8 rozbieganie 54min 28s 10km 000m (05:27/km) (11.02 km/h)	9 trucht 10min 35s 2km 000m (05:18/km) (11.34 km/h) zabawa biegowa 12X2'20/2 50min 05s 10km 670m (04:42/km) (12.78 km/h) trucht 11min 58s 2km 000m (05:59/km) (10.03 km/h)	10	11 rozbieganie 50min 19s 9km 270m (05:26/km) (11.05 km/h)	12	13	14 wybieganie 1h 00min 39s 13km 000m (04:40/km) (12.86 km/h)	3h 58min 46km 940m (05:04/km) (11.83 km/h)

15	16 trucht 10min 09s 2km 000m (05:05/km) (11.82 km/h) bieg ciągły 41min 31s 10km 000m (04:09/km) (14.45 km/h) trucht 11min 35s 2km 000m (05:48/km) (10.36 km/h)	17 trucht 10min 51s 2km 000m (05:26/km) (11.06 km/h) stadion 1000-900-800-700 -600-500-400-300-200+5x300 1h 00min 17s 9km 800m (06:09/km) (9.75 km/h) trucht 7min 23s 1km 000m (07:23/km) (8.13 km/h)	18 rozbieganie 1h 08min 13km 000m (05:14/km) (11.47 km/h)	19	20	21	3h 29min 39km 800m (05:16/km) (11.38 km/h)

22	23	24 wybieganie 49min 55s 10km 000m (05:00/km) (12.02 km/h)	25	26	27 rozbieganie 38min 17s 7km 000m (05:28/km) (10.97 km/h)	28	1h 28min 17km 000m (05:11/km) (11.56 km/h)

29 wybieganie 47min 47s 10km 000m (04:47/km) (12.56 km/h)	30	31	1	2	3	4	47min 10km 000m (04:46/km) (12.56 km/h)

Razem - Sierpień 2022

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	16h 55min	199km 240m	05:05/km	11.77 km/h