Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Styczeń 2020

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Grudzień 2019		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Luty 2020 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
30 Bieganie 43min 23s 9km 000m (04:49/km) (12.45 km/h)	31 Bieganie 37min 44s 7km 000m (05:23/km) (11.13 km/h)	1 Bieganie 52min 35s 10km 000m (05:16/km) (11.41 km/h)	2 Bieganie 39min 28s 7km 120m (05:33/km) (10.82 km/h)	3 Bieganie 40min 20s 8km 000m (05:03/km) (11.90 km/h) Bieganie 6x100 7min 42s 1km 300m (05:55/km) (10.13 km/h) Bieganie 6min 44s 1km 000m (06:44/km) (8.91 km/h)	4 Bieganie 11min 06s 2km 000m (05:33/km) (10.81 km/h) Bieganie 36min 06s 8km 000m (04:31/km) (13.30 km/h) HR:162/169 Bieganie 7min 53s 2km 000m (03:57/km) (15.22 km/h) HR:162/173 Bieganie 12min 03s 2km 000m (06:02/km) (9.96 km/h)	5 Bieganie 1h 04min 36s 12km 530m (05:09/km) (11.64 km/h)	5h 59min 69km 950m (05:08/km) (11.67 km/h)
			61.0
6	7 Bieganie 48min 15s 10km 000m (04:50/km) (12.44 km/h) Bieganie rytmy 5x100 8min 34s 1km 000m (08:34/km) (7.00 km/h) Bieganie 9min 11s 1km 500m (06:07/km) (9.80 km/h)	8 Bieganie 37min 46s 7km 000m (05:24/km) (11.12 km/h)	9 Bieganie 10min 59s 2km 000m (05:30/km) (10.93 km/h) Bieganie 44min 59s 10km 000m (04:30/km) (13.34 km/h) HR:167/174 Bieganie 12min 24s 2km 000m (06:12/km) (9.68 km/h)	10 Bieganie 33min 15s 6km 000m (05:33/km) (10.83 km/h)	11 Bieganie 38min 47s 8km 000m (04:51/km) (12.38 km/h)	12 Bieganie 1h 28min 53s 16km 200m (05:29/km) (10.94 km/h) HR:146/152	5h 33min 63km 700m (05:13/km) (11.48 km/h)

13	14 Bieganie 42min 07s 8km 000m (05:16/km) (11.40 km/h)	15 Bieganie 35min 23s 7km 110m (04:59/km) (12.06 km/h) Bieganie rytmy 5x100 6min 18s 1km 110m (05:41/km) (10.57 km/h) Bieganie 6min 11s 1km 000m (06:11/km) (9.70 km/h)	16 Bieganie 38min 10s 7km 000m (05:27/km) (11.00 km/h)	17	18 Bieganie 19min 43s 3km 700m (05:20/km) (11.26 km/h)	19 XV Bieg o Puchar ... 18min 44s 5km 000m (03:45/km) (16.01 km/h)	2h 46min 32km 920m (05:03/km) (11.86 km/h)

20 Bieganie 31min 20s 6km 000m (05:13/km) (11.49 km/h)	21	22 Bieganie 53min 09s 10km 120m (05:15/km) (11.42 km/h)	23 Bieganie 43min 14s 9km 000m (04:48/km) (12.49 km/h) Bieganie rytmy 10x100 13min 42s 2km 260m (06:04/km) (9.90 km/h) Bieganie 6min 32s 1km 000m (06:32/km) (9.18 km/h)	24 Bieganie 44min 42s 8km 000m (05:35/km) (10.74 km/h) HR:136/143	25 Bieganie 1h 14min 25s 15km 320m (04:51/km) (12.35 km/h)	26	4h 27min 51km 700m (05:09/km) (11.62 km/h)

27	28	29	30	31	1 Bieganie 38min 44s 7km 100m (05:27/km) (11.00 km/h)	2	38min 7km 100m (05:27/km) (11.00 km/h)

Razem - Styczeń 2020

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	17h 25min	202km 270m	05:10/km	11.61 km/h