Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Listopad 2018

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Październik 2018		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Grudzień 2018 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
29	30 Bieganie 53min 39s 10km 030m (05:21/km) (11.22 km/h)	31 Bieganie 33min 05s 7km 030m (04:42/km) (12.75 km/h) Bieganie 8min 42s 1km 500m (05:48/km) (10.34 km/h)	1 Bieganie 1h 08min 12km 300m (05:32/km) (10.85 km/h)	2 Bieganie 22min 03s 4km 800m (04:36/km) (13.06 km/h) Bieganie 11min 11s 2km 000m (05:36/km) (10.73 km/h) Bieganie 9min 54s 2km 140m (04:38/km) (12.97 km/h) Bieganie 14min 11s 2km 000m (07:06/km) (8.46 km/h)	3	4 Bieganie 1h 19min 19s 14km 250m (05:34/km) (10.78 km/h)	5h 00min 56km 050m (05:21/km) (11.21 km/h)

5	6 Jazda na rowerze 1h 17min 30km 280m (02:33/km) (23.59 km/h) Bieganie 34min 58s 6km 500m (05:23/km) (11.15 km/h)	7 Bieganie 25min 46s 5km 270m (04:53/km) (12.27 km/h) Bieganie 7min 39s 1km 260m (06:04/km) (9.88 km/h) Bieganie 6min 37s 1km 000m (06:37/km) (9.07 km/h)	8 Bieganie 1h 05min 40s 12km 000m (05:28/km) (10.96 km/h)	9 Bieganie 34min 10s 7km 000m (04:53/km) (12.29 km/h) Bieganie 12min 40s 2km 000m (06:20/km) (9.47 km/h)	10	11	3h 07min 35km 030m (05:21/km) (11.21 km/h) 1h 17min 30km 280m (02:32/km) (23.59 km/h)

12 Bieganie 45min 26s 8km 400m (05:25/km) (11.09 km/h)	13 Bieganie 10min 36s 2km 000m (05:18/km) (11.32 km/h) Bieganie 12min 49s 3km 000m (04:16/km) (14.04 km/h) Bieganie 12min 46s 3km 000m (04:15/km) (14.10 km/h) Bieganie 9min 11s 1km 600m (05:44/km) (10.45 km/h)	14 Bieganie 56min 10km 200m (05:29/km) (10.93 km/h)	15	16	17	18	2h 26min 28km 200m (05:12/km) (11.53 km/h)

19 Bieganie 34min 09s 6km 500m (05:15/km) (11.42 km/h)	20 Bieganie 45min 43s 9km 600m (04:46/km) (12.60 km/h)	21	22	23 Bieganie 25min 55s 4km 750m (05:27/km) (11.00 km/h)	24 Bieganie 44min 06s 10km 200m (04:19/km) (13.88 km/h)	25	2h 29min 31km 050m (04:49/km) (12.43 km/h)

26	27	28 Jazda na rowerze 1h 08min 44s 30km 000m (02:17/km) (26.19 km/h) Bieganie 28min 59s 5km 300m (05:28/km) (10.97 km/h)	29	30 Bieganie 29min 51s 5km 700m (05:14/km) (11.46 km/h)	1	2 Jazda na rowerze 3h 35min 85km 000m (02:32/km) (23.72 km/h)	58min 11km 000m (05:20/km) (11.22 km/h) 4h 43min 115km 000m (02:28/km) (24.32 km/h)

Razem - Listopad 2018

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	12h 27min	142km 770m	05:14/km	11.46 km/h
Jazda na rowerze:	2h 25min	60km 280m	02:25/km	24.82 km/h