Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Październik 2016

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Wrzesień 2016		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Listopad 2016 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26	27	28	29	30	1	2

3	4	5	6	7 Running 30min 04s 6km 000m (05:01/km) (11.97 km/h) Running 32min 04s 6km 037m (05:19/km) (11.30 km/h)	8 Running 50min 54s 9km 000m (05:39/km) (10.61 km/h) Running 5min 16s 1km 041m (05:04/km) (11.86 km/h) Running 7min 47s 1km 374m (05:40/km) (10.59 km/h)	9	2h 06min 23km 452m (05:22/km) (11.16 km/h)

10	11	12 Running 28min 25s 5km 695m (04:59/km) (12.02 km/h)	13	14	15 III Siedlecki Bieg Prawie ... 51min 04s 10km 000m (05:06/km) (11.75 km/h)	16 Running 22min 58s 2km 814m (08:10/km) (7.35 km/h)	1h 42min 18km 509m (05:32/km) (10.84 km/h)

17	18	19 Running 43min 21s 7km 839m (05:32/km) (10.85 km/h)	20	21	22	23 Running 8min 40s 1km 486m (05:50/km) (10.29 km/h) HR:146/170 Running 40min 7km 485m (05:21/km) (11.23 km/h) HR:154/194 Running 12min 16s 2km 174m (05:39/km) (10.63 km/h) HR:148/156	1h 44min 18km 984m (05:29/km) (10.92 km/h)

24	25	26 Running 15min 12s 2km 679m (05:40/km) (10.58 km/h) HR:139/150 Running 4min 20s 998m (04:21/km) (13.82 km/h) HR:163/174 Running 4min 15s 1km 003m (04:14/km) (14.16 km/h) HR:164/172 Bieganie 17min 20s 4km 000m (04:20/km) (13.85 km/h) Bieganie 12min 2km 000m (06:00/km) (10.00 km/h)	27	28 Running 17min 36s 3km 159m (05:34/km) (10.77 km/h) Running 48min 57s 9km 716m (05:02/km) (11.91 km/h)	29	30 Running 22min 19s 4km 440m (05:02/km) (11.94 km/h) Running 15min 14s 2km 803m (05:26/km) (11.04 km/h) Running 22min 40s 4km 237m (05:21/km) (11.22 km/h)	2h 59min 35km 035m (05:08/km) (11.68 km/h)

31	1	2 Running 17min 17s 3km 129m (05:31/km) (10.86 km/h) Running 47min 15s 9km 668m (04:53/km) (12.28 km/h)	3	4 Running 1h 14min 15s 14km 031m (05:18/km) (11.34 km/h) HR:151/178	5	6 Running 9min 13s 1km 597m (05:46/km) (10.40 km/h) HR:140/167 Running 14min 12s 2km 671m (05:19/km) (11.29 km/h) HR:148/159 Running 14min 48s 2km 809m (05:16/km) (11.39 km/h) HR:168/178 Running 20min 49s 4km 011m (05:11/km) (11.56 km/h) HR:161/172	3h 17min 37km 916m (05:13/km) (11.50 km/h)

Razem - Październik 2016

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	8h 32min	95km 980m	05:20/km	11.23 km/h