Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Sierpień 2021

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Lipiec 2021		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Wrzesień 2021 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
26 Running 1h 02min 33s 12km 406m (05:03/km) (11.90 km/h)	27	28 4x1km/0,5km bieżnia 45min 21s 10km 000m (04:32/km) (13.23 km/h)	29 Running 1h 03min 22s 12km 672m (05:00/km) (12.00 km/h)	30	31 4x1,3km I / 0,7km ... 55min 34s 12km 000m (04:38/km) (12.96 km/h)	1	3h 46min 47km 078m (04:49/km) (12.45 km/h)

2	3	4	5 Running 1h 42min 19s 20km 365m (05:01/km) (11.94 km/h)	6 Running 1h 18min 23s 15km 048m (05:13/km) (11.52 km/h)	7 Running 1h 44min 32s 20km 630m (05:04/km) (11.84 km/h)	8	4h 45min 56km 043m (05:05/km) (11.79 km/h)

9	10	11 4x1km/0,5km bieżnia 50min 21s 11km 000m (04:35/km) (13.11 km/h)	12	13	14 Running 1h 16min 17s 15km 022m (05:05/km) (11.82 km/h)	15	2h 06min 26km 022m (04:51/km) (12.33 km/h)

16 Running 1h 08min 28s 13km 299m (05:09/km) (11.65 km/h) HR:130/154	17 2x2,6kmP+4x0,4km R bieżnia 1h 04min 07s 14km 000m (04:35/km) (13.10 km/h)	18	19	20 5kmP+2x1kmI bieżnia 1h 02min 30s 14km 000m (04:28/km) (13.44 km/h)	21 Running 1h 01min 35s 12km 194m (05:03/km) (11.88 km/h) HR:129/151	22	4h 16min 53km 493m (04:47/km) (12.50 km/h)

23	24 up/down 617m 1h 30min 24s 13km 939m (06:29/km) (9.25 km/h)	25 up/down 682m 1h 37min 29s 14km 225m (06:51/km) (8.76 km/h) HR:154/191	26	27	28 Running 1h 16min 10s 15km 172m (05:01/km) (11.95 km/h) HR:143/172	29 2x1,3kmI+4x0,4km R bieżnia 56min 53s 12km 000m (04:44/km) (12.66 km/h)	5h 20min 55km 336m (05:48/km) (10.34 km/h)

30 Running 1h 18min 12s 15km 270m (05:07/km) (11.72 km/h) HR:143/184	31 4x1,3kmP+4x0,4km R bieżnia 1h 14min 07s 16km 000m (04:38/km) (12.95 km/h)	1 Running 2h 28min 34s 30km 178m (04:55/km) (12.19 km/h) HR:137/152	2	3 2x2,5kmP 1h 08min 18s 14km 430m (04:44/km) (12.68 km/h) HR:148/183	4 Running 1h 15min 04s 15km 046m (04:59/km) (12.03 km/h)	5 12km M cross 1h 18min 38s 17km 223m (04:34/km) (13.14 km/h) HR:157/161 Running 10min 14s 1km 891m (05:25/km) (11.09 km/h) HR:148/176	8h 53min 110km 038m (04:50/km) (12.38 km/h)

Razem - Sierpień 2021

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	19h 01min	222km 164m	05:08/km	11.67 km/h