Kalendarz - run-log.com

Rejestracja / Logowanie »

Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Twój dzienniczek Plany treningowe Zawody Znajomi Społeczność

Dzienniczek

Na żywo Cele treningowe Statystyki Starty w zawodach Galeria Mikroblog

Dzienniczek - Czerwiec 2021

Jednostka: Tempo | Prędkość

<< Maj 2021		Przejdź do: Styczeń Luty Marzec Kwiecień Maj Czerwiec Lipiec Sierpień Wrzesień Październik Listopad Grudzień				Lipiec 2021 >>
Po	Wt	Śr	Cz	Pt	So	Nd	Razem
31	1	2 5x1km I /0,5km bieżnia 47min 02s 10km 500m (04:29/km) (13.39 km/h)	3	4 Running 1h 11min 34s 14km 047m (05:06/km) (11.78 km/h)	5 Running 1h 03min 57s 12km 971m (04:56/km) (12.17 km/h) HR:136/180	6 2,5kmP + 15kmBS + ... 2h 08min 20s 26km 201m (04:54/km) (12.25 km/h)	5h 10min 63km 719m (04:52/km) (12.30 km/h)

7	8 Running 1h 02min 14s 12km 137m (05:08/km) (11.70 km/h) HR:131/157	9	10 4x1,25km I /0,75km bieżnia 49min 38s 11km 000m (04:31/km) (13.30 km/h)	11 Running 1h 04min 53s 12km 755m (05:05/km) (11.80 km/h) HR:140/171	12 Running 1h 17min 13s 15km 295m (05:03/km) (11.88 km/h)	13 4x1,3kmP/0,2km+1 0kmBS+4x1,3kmP/0,2km bieżnia 2h 00min 26km 000m (04:37/km) (13.00 km/h)	6h 14min 77km 187m (04:50/km) (12.38 km/h)

14	15 8kmBS+10x60s15% bieżnia 1h 05min 11km 200m (05:48/km) (10.34 km/h)	16 Running 1h 04min 07s 12km 437m (05:09/km) (11.64 km/h) HR:132/151	17 3x1,75kmP/0,25km +12kmBS+3x1,75km P/0,25km bieżnia 2h 10min 28km 000m (04:39/km) (12.92 km/h)	18 Running 1h 04min 44s 12km 623m (05:08/km) (11.70 km/h) HR:129/150	19 Running 49min 59s 9km 906m (05:03/km) (11.89 km/h) Running 28min 59s 5km 039m (05:45/km) (10.43 km/h) Running 5min 19s 1km 018m (05:13/km) (11.49 km/h)	20 4x400m/'3,5 52min 38s 10km 445m (05:02/km) (11.91 km/h)	7h 40min 90km 668m (05:04/km) (11.81 km/h)

21	22	23 8x300m/2,5' 53min 19s 10km 550m (05:03/km) (11.87 km/h)	24	25 Running 1h 06min 54s 13km 217m (05:04/km) (11.85 km/h) HR:142/179	26 Running 1h 09min 24s 14km 007m (04:57/km) (12.11 km/h)	27 2,5kmP + 15kmBS + ... 2h 02min 55s 25km 180m (04:53/km) (12.29 km/h)	5h 12min 62km 954m (04:57/km) (12.09 km/h)

28	29	30 4x1,3km I / 0,7km 55min 34s 12km 000m (04:38/km) (12.96 km/h)	1 Running 1h 07min 19s 13km 046m (05:10/km) (11.63 km/h) HR:130/145	2 Running 1h 07min 08s 13km 141m (05:07/km) (11.74 km/h) HR:133/155	3 Running 1h 19min 37s 15km 620m (05:06/km) (11.77 km/h)	4 8km M 2h 07min 36s 26km 273m (04:51/km) (12.35 km/h)	6h 37min 80km 080m (04:57/km) (12.09 km/h)

Razem - Czerwiec 2021

	Całk. czas	Całk. dystans	Średnie tempo	Śr. prędkość
Bieganie:	25h 13min	306km 528m	04:56/km	12.15 km/h